โภชนาการของชาวราศีกุมภ์ โภชนาการตามราศี ผู้หญิงราศีกุมภ์ ราศีกุมภ์ กินอะไรไม่อ้วน

ธรรมชาติของคุณขัดแย้งกันมาก สาเหตุหลักมาจากการต่อต้านของดาวเคราะห์ผู้ปกครองในสัญลักษณ์ของคุณ ดังนั้นดาวยูเรนัสจึงมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง เสรีภาพ และการยืนยันความเป็นปัจเจก ในขณะที่ดาวเสาร์มีความเกี่ยวข้องกับกรอบ การจำกัด และงานกรรมร้ายแรง แต่ที่ขัดแย้งกัน คุณสมบัติที่ขัดแย้งกันของดาวเคราะห์ผู้ปกครองของคุณ ที่ทำให้คุณเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับโปรแกรมที่ประสบความสำเร็จในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ประการแรก คุณมีความเป็นอิสระในธรรมชาติมากเกินไปที่จะยังคงเป็นนักโทษที่มีไขมันในร่างกายของคุณเอง ประการที่สอง คุณมีความสมจริงมากพอที่จะปฏิบัติตามอาหารที่มีการจัดการอย่างเหมาะสมและสร้างขึ้นอย่างมีเหตุมีผล

คุณคุ้นเคยกับการเลือกของคุณเองและปฏิบัติตามกฎและทัศนคติในชีวิตของคุณเอง ตอนนี้คุณมีโอกาสที่ดีในการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องและเป็นอิสระจากรูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการกินที่ไม่ดี และคุณมีโอกาสใส่ชุดที่เล็กลงจริงๆ เพราะคุณเป็นคนชี้ขาด เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว คุณจะไม่ค่อยถอยกลับจนกว่าจะได้นำไปปฏิบัติ

ร่างกายของคุณส่งสัญญาณเกี่ยวกับสถานะของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับระดับความอิ่มแปล้ ไม่ได้ไปถึงสมองของคุณทันเวลาเสมอไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความคิดที่หลากหลายสามารถอยู่ในหัวของคุณได้ทุกเมื่อ คุณคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยเน้นที่หัวและสิ่งที่เกิดขึ้นในหัว ความสนใจทั้งหมดของคุณ ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณอาจไม่สังเกตเห็นปัญหาสุขภาพเป็นเวลานาน และรีบไปพบแพทย์ในขณะที่อาการชัดเจนเกินไป ดังนั้นคุณควรปลูกฝังทัศนคติที่เอาใจใส่และเคารพต่อชีวิตของร่างกายเพื่อสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังพัฒนานิสัยและทักษะที่เป็นประโยชน์ในตัวคุณอย่างต่อเนื่อง อาหารควรเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ

ราศีกุมภ์มักเกี่ยวข้องกับการไหลเวียน หัวเข่า และน่อง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับขาของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินเช่นเส้นเลือดขอด การออกกำลังกายแบบแอโรบิกประเภทต่างๆ เหมาะสำหรับคุณในฐานะการออกกำลังกายที่ยอมรับได้มากที่สุด พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและบ่อยที่สุด ให้ร่างกายของคุณอย่างน้อยสองสามนาทีในแต่ละวัน

ผู้ที่เกิดภายใต้การอุปถัมภ์ของสัญญาณทางอากาศมักจะกลายเป็นเพื่อนของคุณและการร่วมทุนของคุณมักจะกลายเป็นระยะยาวและประสบความสำเร็จเนื่องจากเป็นการทำงานร่วมกันของจิตใจเป็นหลัก คุณไม่เพียงแต่พูดภาษาเดียวกัน คุณยังมีเรื่องต้องพูดคุยอยู่เสมอ นอกจากนี้ คุณปฏิบัติต่อความต้องการพื้นที่ว่างสำหรับการหลบหลีก ลักษณะของสัญญาณทางอากาศทั้งหมดด้วยความเคารพซึ่งกันและกัน ดังนั้นการหาพันธมิตร "ทางอากาศ" ในการรณรงค์เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

สิ่งที่รวมคุณเข้ากับตัวแทนของสัญญาณโลกคือความสามารถในการพิจารณาความเป็นไปได้ของความร่วมมือของคุณตามความเป็นจริง หากคุณมีสิ่งที่เหมือนกันมากพอและตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะดำเนินการในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง แคมเปญก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ พันธมิตร "ทางโลก" สามารถให้การสนับสนุนอย่างจริงจังแก่คุณในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามระบอบการปกครอง

คนที่เกิดภายใต้การอุปถัมภ์ของสัญญาณไฟ เช่นคุณ เพลิดเพลินกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความท้าทายของชีวิต ความปรารถนาของพวกเขาที่จะเป็นผู้นำอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นการแสดงความดื้อรั้นในส่วนของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคนในครัวเรือนของคุณเป็นตัวแทนของสัญญาณไฟ คุณสามารถพึ่งพาความเข้าใจและความช่วยเหลือจากเขาในแผนอาหารของคุณได้เป็นอย่างดี

สำหรับตัวแทนของสัญญาณน้ำ แม้จะแทบไม่มีจุดร่วมในโลกทัศน์และการรับรู้ แต่คุณก็ยังดึงดูดคนเหล่านี้ แต่หนึ่งในนั้นอาจกลายเป็นคู่สมรสหรือเพื่อนสนิทของคุณ สัญชาตญาณ ภูมิไวเกิน ความสามารถในการสัมผัสถึงอารมณ์ชั่วขณะนั้นมีเสน่ห์ดึงดูดในสายตาคุณ หากเพื่อนหรือเพื่อน "น้ำ" ของคุณไม่ลดน้ำหนักกับคุณ ความเห็นอกเห็นใจและความห่วงใยที่จริงใจของพวกเขาอาจเป็นภัยคุกคามต่อรูปร่างของคุณได้ เนื่องจากตัวแทนของสัญญาณน้ำถูกจัดเรียงในลักษณะที่พวกเขาเข้าใจถึงการดูแลก่อนอื่นเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาอุปถัมภ์ และหากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก โดยไม่คำนึงถึงคนใกล้ชิดของคุณ จำไว้ว่าคุณจะไม่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย: คนที่ดื่มน้ำไม่ชอบที่จะรู้สึกว่าไม่จำเป็น

ไม่มีอะไรกระตุ้นกิจกรรมและความมีชีวิตชีวาโดยรวมของคุณได้มากเท่ากับการเผชิญกับความท้าทาย ปัญหาที่ต้องแก้ไข ยอมรับความจำเป็นในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป็นความท้าทาย และคุณรับประกันความสำเร็จที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

โดยทั่วไปแล้ว Aquarians เป็นคนเข้าสังคมมาก กลุ่มเพื่อนที่กว้างขวางช่วยให้คุณปกป้องตัวเองจากความเหงาที่รุนแรง ซึ่งโชคไม่ดีที่คุณอาจต้องเผชิญ แม้ว่าคุณจะเป็นคนเข้าสังคมได้ก็ตาม เป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ เพื่อปัดเป่าอันตราย พยายามจดจ่อกับงานอดิเรกหลายๆ อย่างของคุณ โดยเฉพาะการคบหาสมาคมที่ดี

แม้ว่าคุณจะชอบทำอะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ แต่นิสัยเดิมๆ อาจทำให้แผนอาหารของคุณช้าลงได้อย่างมาก พยายามที่จะต่อสู้กับมัน ตัวอย่างเช่น หากอาหารของคุณกินเวลาหนึ่งสัปดาห์ พยายามเลือกชุดผักของคุณเองในแต่ละวัน ทดลองกับชุดค่าผสม เช่นเดียวกับผลไม้ คุณยังสามารถลองผสมผลไม้กับอาหารจานเนื้อต่างๆ: กล้วยกับปลา ส้มกับไก่ สับปะรดกับแฮม แอปเปิ้ลกับปลา ฯลฯ
น้ำตาลและครีมที่เติมลงในชาและกาแฟเป็นแหล่งแคลอรี่พิเศษ พยายามกำจัดอาหารเสริมเหล่านี้และแทนที่ด้วยการทดลองกับสมุนไพรต่างๆ จัสมิน, มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, โหระพา, สาโทเซนต์จอห์น, ใบราสเบอร์รี่, ก้านแบล็คเคอแรนท์ - อร่อยและดีต่อสุขภาพ; อย่าลืมเกี่ยวกับมะนาว viburnum

โภชนาการ:
ชาวราศีกุมภ์จัดอยู่ในกลุ่มคนที่ไม่ควรกินของหวานทุกอย่าง เช่น เค้ก ซาลาเปา ขนมหวานและขนมอบ

ผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับราศีกุมภ์คือทับทิม

ผลิตภัณฑ์จากนมจะเป็นอาหารเช้าที่ดีและแก้ว kefir หนึ่งแก้วสามารถทดแทนอาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อย่าปฏิเสธสลัดผักเบา ๆ

ราศีกุมภ์ควรระวังแอลกอฮอล์ให้มาก เพราะมันจะทำลายระบบประสาทที่อ่อนแออยู่แล้วของเขา แชมเปญหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยจะช่วยคลายความเครียดและกลายเป็นยากล่อมประสาท

สินค้าเด่น:
เนื้อ:อาหารทะเล.
ผลไม้:แคนตาลูป, แตง, มะตูม.
ผัก:หัวบีท, มะเขือยาว.
เครื่องเทศ:กระวาน, ชะเอม, ยี่หร่า, มิ้นต์, เสจ, วานิลลา, ผักชีฝรั่ง

อะไรจะช่วยคุณ:

• คุณคือหนึ่งในผู้โชคดีที่กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน และเนื่องจากอาหารไม่ได้ครอบงำจิตใจของคุณ จึงไม่ยากที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ คุณจะพบกับสิ่งที่ทำอยู่เสมอนอกเหนือจากอาหาร: กิจกรรมที่คุณโปรดปราน การสื่อสารกับผู้คน ฯลฯ คุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารที่มีเหตุมีผลด้วยเพราะตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้สมองอย่างโหดร้ายกับสิ่งที่จะซื้อและปรุงอาหารในวันนี้หรือจะสั่งอะไรเป็นอาหารกลางวัน ตอนนี้คุณมีรายการผลิตภัณฑ์บางอย่างแล้ว และในทางทฤษฎีแล้ว เรื่องนี้น่าจะทำให้คุณพอใจ
• ความช่วยเหลือที่ดีสำหรับแผนของคุณอาจมีคุณภาพเท่ากับความซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณพร้อมเสมอที่จะรับผิดชอบต่อผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณ เมื่อพบสัญญาณของน้ำหนักเกินในร่างกายของคุณ คุณจะไม่โทษทุกอย่างเกี่ยวกับความจริงที่ว่า "สภาพแวดล้อมติดอยู่" แต่กล่าวโทษตัวเองว่าโง่เง่าและจัดการกับผลที่ตามมา คุณยังสามารถติดตามว่าคนอื่นมีอิทธิพลต่อวิธีการรับประทานอาหารของคุณอย่างไร และสถานการณ์ใดที่อาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ
• ความเป็นอิสระของคุณจากความคิดเห็นของผู้อื่นจะช่วยได้มาก: คุณคุ้นเคยกับการเป็นของตัวเองโดยเฉพาะและมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสภาพของรูปร่างของคุณ ดังนั้น การเยินยอหรือการดูหมิ่นจะไม่ป้องกันคุณจากการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้อง
• หากคุณเป็นตัวแทนที่แท้จริงของสัญลักษณ์ของคุณ คุณอาจรู้คุณค่าของตนเองและในขณะเดียวกันก็มีความสามารถในการประเมินผู้อื่นในทันที คุณพยายามที่จะไม่ขายของราคาถูกไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในความรัก ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่แข็งแกร่งนี้สามารถสร้างแรงจูงใจที่มั่นคงมากในการรักษารูปร่างให้ดีและสำเร็จโปรแกรมเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้สำเร็จ
• ราศีกุมภ์เป็นหนึ่งในสามสัญญาณคงที่ ซึ่งอันที่จริงหมายถึงการมีอยู่ของคุณในธรรมชาติของการเริ่มต้นที่มั่นคง ความอุตสาหะ การเอื้อมถึงความดื้อรั้นและความดื้อรั้น และนี่คือจุดแข็งของคุณ เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว คุณจะไม่ค่อยถอยหรือถอยหลัง
• สำหรับคุณ สิ่งจูงใจที่สำคัญมักจะเป็นโอกาสที่จะแสดงให้โลกเห็นโดยตัวอย่างของคุณเองถึงความถูกต้องของความเชื่อที่คุณยึดมั่นอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น ในกรณีนี้ คุณสามารถพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าการดูแลรูปร่างของคุณและแสดงให้เห็นประโยชน์ทั้งหมดของร่างกายที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมีความสำคัญเพียงใด

สิ่งที่จะรบกวน:

• การขาดความเคารพต่ออาหารตามที่กล่าวไว้ข้างต้นอาจเป็นดาบสองคม เนื่องจากอาหารสำหรับคุณไม่ได้เป็นแหล่งของความสุข แต่ก่อนอื่น "การเติมเชื้อเพลิง" ให้กับร่างกาย คุณบริโภคตามนั้นโดยไม่ได้คิดถึงแคลอรี่ส่วนเกิน สิ่งสำคัญคือความรู้สึกหิวไม่รบกวนการใช้ชีวิตและการทำงาน ดังนั้นเนื่องจากขาดวิธีการที่มีเหตุผลทำให้ไขมันในร่างกายส่วนเกินสะสม ประเด็นก็คือการทานอาหารว่างเป็นความรู้สึกหิวแบบเฉียบพลันจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนไปชั่วขณะ แต่ให้ระวังหากร่างกายของคุณขาดวิตามินและสารอาหาร ความรู้สึกหิวจะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า และแคลอรีส่วนเกินจะถูกตรึงไว้ที่เอวและสะโพกของคุณในรูปของชั้นไขมัน ทำให้เป็นกฎที่จะกินในเวลาที่แน่นอนไม่มากก็น้อยในบรรยากาศที่ผ่อนคลายในขณะที่คิดถึงแต่อาหารแล้วเคี้ยวช้าๆ
• จากการละเลยกระบวนการทางโภชนาการของ "ราศีกุมภ์" อันตรายที่อาจเกิดขึ้นตามมาอีกประการหนึ่ง คุณไม่ชอบที่จะซื้อและเตรียมอาหารให้ยุ่งยาก ดังนั้นบ่อยครั้งที่คุณนำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในร้านค้าที่ใกล้ที่สุดและไม่ต้องคิดสองครั้งในกระทะ นอกเหนือจากการมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายต่างๆแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังเต็มไปด้วยแคลอรีพิเศษมากมาย
• อุปสรรคอีกประการหนึ่งอาจเป็นพลังงานยูเรเนียมที่ดื้อรั้น ซึ่งทำให้คุณต่อต้านกฎทุกประเภท ดังนั้นจึงไม่อยู่ในกฎของคุณที่จะต้องปฏิบัติตามสูตรการทำอาหารที่แน่นอน อาหารแต่ละจานของคุณควรมีเอกลักษณ์และไม่สามารถทำซ้ำได้ ในการที่จะผอมเพรียวได้ คุณจะต้องควบคุมจิตวิญญาณแห่งการทำอาหารที่ชอบผจญภัยนี้เพียงเล็กน้อยและอยู่ในอาหารบางชนิดและในปริมาณที่แน่นอน

ส่วนล่างของขาเป็นสัญลักษณ์ของการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง

นอกจากนี้ ชาวราศีกุมภ์ยังเป็นคนที่มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์

ตามกฎแล้วพวกเขาจะแข็งแรงและมีสุขภาพดีมีการประสานงานที่ดีและขาสวยด้วยข้อเท้าบาง

พวกเขามีความกระตือรือร้นทางสติปัญญามากกว่าทางร่างกาย

ชาวราศีกุมภ์ที่ไม่ดูน้ำหนักมักจะมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย

สุขภาพของพวกเขาอาจทรุดโทรมลงอย่างฉับพลันและรวดเร็วและฟื้นตัวได้เร็ว โรคราศีกุมภ์ปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

ข้อเท้าและข้อเท้าเป็นส่วนที่เปราะบางมากของร่างกายราศีกุมภ์ บางครั้งก็บวมและก่อให้เกิดปัญหา

ชาวราศีกุมภ์มักมีอาการเส้นเลือดขอดและกล้ามเนื้อขากระตุก

น่อง ข้อเท้า และข้อเท้ามีแนวโน้มที่จะถูกบาดแผล ฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก และกระดูกหักมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ชาวราศีกุมภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต, เส้นโลหิตตีบของหลอดเลือด, โรคโลหิตจางและความดันโลหิตต่ำ

สภาพอากาศหนาวเย็นเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับชาวราศีกุมภ์เนื่องจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

ดาวยูเรนัส ผู้ปกครองของราศีกุมภ์ ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิตและต่อมไพเนียล

ไม่ทราบวัตถุประสงค์และหน้าที่ของอวัยวะนี้ซึ่งอยู่ที่ฐานของกะโหลกศีรษะ ในสมัยโบราณเชื่อกันว่าวิญญาณอยู่ในดวงวิญญาณและเป็นร่องรอยของ "ตาที่สาม"

ดังนั้นราศีกุมภ์จึงมีความเกี่ยวข้องกับความรู้ที่ไม่ธรรมดาและลึกลับ

คำแนะนำด้านสุขภาพและโภชนาการสำหรับราศีกุมภ์

พวกเขาชอบที่จะหมกมุ่นอยู่กับโครงการและกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งทำให้มีเวลาน้อยสำหรับการควบคุมอาหารอย่างสมดุล

ชาวราศีกุมภ์มักกินอะไรก็ได้ตามต้องการและกำลังหนี

เกลือของเซลล์ราศีกุมภ์คือโซเดียมคลอไรด์หรือเกลือแกงธรรมดาซึ่งไม่ได้หมายความว่าราศีกุมภ์ควรใส่เกลืออาหารอย่างหนัก ซึ่งอาจนำไปสู่การบวม ไตทำงานผิดปกติ เส้นโลหิตตีบของหลอดเลือด และการไหลเวียนไม่ดี

ในทางกลับกัน การขาดเกลือในเลือดนั้นเต็มไปด้วยภาวะขาดน้ำ

ชาวราศีกุมภ์ควรได้รับโซเดียมคลอไรด์จากอาหารที่คัดเลือกมาอย่างสมเหตุสมผล เช่น ปลาทะเล กุ้งก้ามกราม ปลาทูน่า หอย ผักโขม หัวไชเท้า ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี ผักกาด ข้าวโพด บวบ ถั่วเลนทิล อัลมอนด์ พีแคน วอลนัท แอปเปิ้ล ลูกพีช ลูกแพร์ มะนาว และส้ม

ชาวราศีกุมภ์ควรรับประทานอาหารที่จำกัดโปรตีนและได้รับประโยชน์จากผักและผลไม้สด

ชาวราศีกุมภ์จะได้รับประโยชน์จากอาหารดังกล่าว เช่น ไก่ เนื้อลูกวัว หัวบีต บร็อคโคลี่ แครอท พริก มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ สับปะรด ทับทิม มะเดื่อ อินทผลัม บัควีท ข้าวสาลี โยเกิร์ต และชีส

สำหรับราศีกุมภ์ อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดและฟื้นฟูพลังงาน

อย่างไรก็ตามควรดูแลน่องและข้อเท้าด้วย

การเดินอย่างรวดเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับชาวราศีกุมภ์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขา

ชาวราศีกุมภ์ไม่ควรวิ่งแม้ว่าจะรีบร้อนก็ตาม พวกเขามีแนวโน้มที่จะล้ม

การนอนหลับในเวลากลางวันให้พลังงานแก่พวกเขา

ชาวราศีกุมภ์ควรลดกาแฟที่ทำให้กระวนกระวายใจ

ชาวราศีกุมภ์มีผมหงอกตั้งแต่เนิ่นๆ แต่พวกเขาไม่ควรคิดว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงริ้วรอยก่อนวัย

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของชาวกุมภ์คือการรักษาความบริสุทธิ์ของเลือดและการไหลเวียนตามปกติ ดังนั้นพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่มีประโยชน์ต่อองค์ประกอบของเลือด มีประโยชน์มากในการกินปลา ซีเรียล ถั่วเหลือง ถั่ว บัควีท ให้มากๆ อาหารควรมีนมและผลิตภัณฑ์จากนมเพียงพอ โดยเฉพาะชีสแข็ง แอปเปิ้ล มะนาว หัวผักกาด ผักใบเขียวทุกชนิด ควรบริโภคอย่างกระตือรือร้นในช่วงที่พวกมันไม่อยู่ในสภาพที่ดีนัก

โภชนาการที่เหมาะสมของราศีกุมภ์หมายถึงการมีมะเขือยาว พริก และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีรสขม ร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหาร "พลังงานแสงอาทิตย์" - แอปเปิ้ลสีเหลืองและสีแดง, สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ลูกแพร์, สับปะรด, ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด, น้ำผึ้ง, ชีสแข็ง, ฟักทอง, หัวผักกาด สถานที่พิเศษในอาหารของชาวราศีกุมภ์ถูกครอบครองโดยผลไม้สด "ราชา" ซึ่งเป็นส้มสำหรับพวกเขา คุณสามารถกินได้ไม่เพียงแค่เนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกโดยใช้หลายวิธี เช่น ถูเนื้อด้วยมันก่อนส่งไปยังกระทะ กลิ่นของส้มจะมีผลดีต่อระบบประสาท แขกรับเชิญอีกคนในอาหารของพวกเขาคือถั่ว ซึ่งอัลมอนด์และถั่วลิสงมีความสำคัญเป็นพิเศษ

เป็นการดีสำหรับผู้ที่เกิดในช่วงเวลานี้ที่จะสนองความหิวด้วยซุปเบา ๆ ที่หลากหลาย ราศีกุมภ์ที่ตื่นตัวไม่พึงปรารถนาที่จะใช้กระตุ้นความอยากอาหารรสเผ็ด บ่อยครั้งที่พวกมันมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของอาหารที่มีไขมัน ของทอด และรสเผ็ด ขอแนะนำสำหรับชาว Aquarians ให้ลืมว่าการทอดคืออะไร และโดยทั่วไปแล้วให้เปลี่ยนไปใช้วิธีนึ่งหากพวกเขาปวดท้องบ่อยๆ ชาวราศีกุมภ์ชอบผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติเด่นชัดซึ่งมักทำได้โดยใช้สารเคมี แต่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของพวกเขา

อาหารหนักที่มาจากสัตว์สามารถนำเสนอในอาหารของตัวแทนของราศีนี้ได้สูงสุดวันละครั้ง หากชาวราศีกุมภ์ไม่ต้องการเป็นมังสวิรัติ ดูดวงอาหารแนะนำให้หยุดเลือกไก่และเนื้อลูกวัว และถ้าคุณยังสามารถทนต่อการปรากฏตัวของเนื้อสัตว์ในอาหารได้ก็ควรข้ามเค้ก, เค้ก, ขนมหวาน, ขนมอบที่มีแคลอรีสูงออกจากที่นั่น น้ำอัดลมหวานนั้นไม่เหมาะกับชาวราศีกุมภ์และเบียร์เช่นกัน ระบบย่อยอาหารของพวกเขาสามารถทนต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม โกโก้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับพวกเขา เช่นเดียวกับชาสมุนไพร พวกเขาควรแทนที่ชาดำและกาแฟซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อ Aquarians

แร่ธาตุ ธาตุ วิตามินสำหรับราศีกุมภ์

ชาวราศีกุมภ์ต้องการฟอสฟอรัสจริงๆ ซึ่งหาได้จากเห็ด ปลา ไข่ไก่ ตับ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม นม ขนมปังหยาบ ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท เฮเซลนัท น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขามีธาตุเหล็กเพียงพอเช่นเดียวกับแคลเซียมและความสมดุลของคู่แคลเซียมโซเดียมเป็นสิ่งสำคัญซึ่งสามารถทำได้โดยการกินชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วอัลมอนด์คื่นฉ่าย , ผักโขม, แครอท, หัวไชเท้า, หน่อไม้ฝรั่ง, กะหล่ำปลี

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับราศีกุมภ์คือ C, E, U, PP

โภชนาการราศีกุมภ์: ความแตกต่างที่สำคัญ

อาหารเช้าที่เกิดในช่วงเวลานี้น่าจะค่อนข้างน่าพอใจ หลังจากพระอาทิตย์ขึ้น พวกเขาต้องกินอาหารให้น้อยที่สุด โภชนาการที่เข้มข้นที่สุดควรอยู่ในช่วงจันทรคติที่สาม ในเวลานี้ไม่แนะนำให้อดอาหารอย่างยิ่ง ราศีกุมภ์จะได้รับประโยชน์อย่างแน่นอนจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออย่างน้อยก็งดเว้นจากเนื้อสัตว์

วิธีลดน้ำหนักราศีกุมภ์ในอาหารโหราศาสตร์? คุณกินอะไรได้บ้างและอะไรไม่ได้? รสนิยม จุดอ่อน และลักษณะร่างกายของพวกเขาคืออะไร? วันขนถ่าย เมนูตัวอย่าง ทุกอย่างเพื่ออิสระและสร้างสรรค์!

ตามอารมณ์ Aquarians เป็นโคลงสั้น ๆ พวกเขามีลักษณะเฉพาะด้วยความปรารถนาในความแปลกใหม่มุมมองที่ปฏิวัติความรักในอิสรภาพความเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นความเพ้อฝัน

สิ่งที่พวกเขาชอบ: พวกเขากินมาก แต่ไม่สามารถกินอะไรเลย - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับอารมณ์และสิ่งแวดล้อม พวกเขาไม่ชอบที่จะใช้ชีวิตตามมาตรฐานที่กำหนดไว้และไม่ยอมให้มีกิจวัตรประจำวัน พวกเขาเข้าหาประเด็นเรื่องการจัดโต๊ะอย่างสร้างสรรค์ เช่น การทดลองและคิดค้นสูตรอาหารที่ไม่ธรรมดา พวกเขาชอบเนื้อทอด ขนมหวาน เนื้อรมควัน อาหารแปลกใหม่ ผักตามฤดูกาล

ลักษณะเฉพาะของร่างกาย: ผมสีบลอนด์เข้มหรือผมสีแดง ผิวสีอ่อน ร่างกายที่กลมกลืนกัน ความสูงปานกลาง ใบหน้าที่ไม่สมส่วน

จุดอ่อน : ข้อเท้า กล้ามเนื้อ ขาส่วนล่าง การสูบบุหรี่มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ มักมีปัญหาเรื่องการถ่ายปัสสาวะมากกว่าคนอื่นๆ

วิธีลดน้ำหนัก.อาหารประจำวันตามปกติของชาวราศีกุมภ์ควรมีอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น แอปเปิล บัควีท ถั่ว (เรียนรู้เกี่ยวกับ) ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ เพื่อปรับปรุงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าและชาสมุนไพรมากขึ้น

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:ขนมหวาน - ขนมหวาน, เค้ก, ขนมอบ, ขนมปัง, อาหารกระป๋องและเนื้อรมควันต่างๆ, ของดองและอาหารดอง, เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน

มีประโยชน์อะไร:อาหารที่สมดุลด้วยผลไม้ที่เพียงพอ (แอปเปิ้ล, ทับทิม (), มะตูม, ลูกพลัมเป็นที่ต้องการ) และผัก (ถั่ว, กะหล่ำปลี, หัวบีต, ผักขม, มะเขือยาว) ผลิตภัณฑ์จากนมต้องมีอยู่ในอาหาร (kefir, นมอบหมัก (เรียนรู้เกี่ยวกับ), ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน)
เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ปลา (ปลาเฮก พอลลอค หอก ฯลฯ) เช่นเดียวกับการปรุงอาหารซีเรียลต่างๆ (บัควีท ข้าวฟ่าง ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต)

เกลือพลังงานของราศีนี้คือแมกนีเซียมฟอสเฟต พบในบัควีท, โกโก้, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่วลิสง ().

วันขนถ่ายของราศีกุมภ์ - วันเสาร์

เมนูอาหารราศีกุมภ์

• อาหารเช้า:ซุปฟักทอง ขึ้นฉ่าย และไข่แดง (200 มล.) ขนมปังแป้งรำกับเนย (0.5 ช้อนโต๊ะ) กาแฟหนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน:น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว (ควรมีส่วนผสมของแอปเปิ้ล แครอท และขึ้นฉ่าย)
• อาหารเย็น:ซุปผัก (จานใหญ่) ปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม+โคลสลอว์
• ของว่างยามบ่าย:โกโก้ในนมไม่ใส่น้ำตาลกับคุกกี้ข้าวโอ๊ต
• อาหารเย็น:ซุปถั่ว (ถั่ว) และผัก (ส่วน - 200 มล.) ก่อนนอน ให้ดื่มโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ (250 มล.)

จากสมุนไพรราศีกุมภ์เหมาะสำหรับพาร์สนิป, snapdragons, แทนซี, ยี่หร่า, มิ้นต์, โคลเวอร์หวานสีเหลือง, ฮอลลี่

นักโหราศาสตร์เชื่อว่าราศีกุมภ์เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์มากที่สุด ที่นี่และด้วยโภชนาการ พวกเขาทั้งหมด "แตกต่าง" มาก แนวโน้มตามธรรมชาติในการจัดระเบียบระดับสูงช่วยให้พวกเขานั่งในอาหารที่แตกต่างกัน แต่เมื่ออาหารสิ้นสุดลง "งานเลี้ยง" ค่อนข้างเป็นไปได้ซึ่งตัวแทนของสัญลักษณ์นี้แทบไม่ปฏิเสธอะไรเลย “จุดอ่อน” ของชาวราศีกุมภ์เป็นอาหารสังคม กล่าวคือ การรับประทานอาหารในงานเลี้ยง ที่งานเลี้ยง อาหารพื้นเมืองต่างๆ บ่อยครั้งที่สมาชิกของสัญญาณนี้ประสบภาวะซึมเศร้าและกลยุทธ์ด้านอาหารที่เกี่ยวข้อง

อาหารอะไรที่ควรแยกออกจากอาหารสำหรับราศีกุมภ์

ปัญหาหลักของราศีกุมภ์คือขนม ขนมอบ ช็อคโกแลต เค้ก ฯลฯ ตัวแทนของสัญลักษณ์นี้อาจดื่มชาหวานกับช็อคโกแลต ทานของว่างกับไอศกรีมผลไม้จากซีรีส์ "ด้วยรสชาติของน้ำตาลและเคมี" โยนขนมหนึ่งกำมือเข้าปากและรวบรวมมินิเค้กทั้งหมด ที่โต๊ะบุฟเฟ่ต์ใดก็ได้ หากพวกเขาไม่ถูกเตือนถึงความสำคัญของอาหารธรรมดาๆ ที่เรียบง่าย พวกเขาจะเลื่อนเข้าสู่ "โภชนาการของผู้หญิง" อย่างรวดเร็ว - โยเกิร์ตหวานในตอนเช้า ขนมหวานในตอนบ่าย คุกกี้ก่อนอาหารเย็น อาหารเย็น ... มื้อเย็นอะไร? ดังนั้นยกเว้นวาฟเฟิลกับชา “ขจัด” ความอยากน้ำตาลด้วยอาหารง่ายๆ ที่มีไฟเบอร์และโปรตีนที่เพียงพอ แนะนำให้ จำกัด เกลือ แต่คาเฟอีน - ถ้าเป็นไปได้ - ให้แยกออก

อันที่จริงไม่มี "แสงสว่าง" ในขนม ด้วยการรับประทานอาหารชั่วคราวดังกล่าว จึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะ "กิน" มากถึง 3000 กิโลแคลอรี / วันและไม่ได้สังเกตว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ชาวราศีกุมภ์มักจะอารมณ์ไม่ดีซึ่งไม่เอื้อต่อความสามัคคีและสุขภาพมากนัก รูปร่างของพวกเขาเปลี่ยนไปตามวัฏจักร - ช่วงเวลาที่ "สดใส" และชาวราศีกุมภ์ที่กระตือรือร้นเริ่มกินเฉพาะผลไม้หรือเลือกระบบอาหารทางเลือกเช่นอาหารดิบ "มืด" - และในอาหารอีกครั้งมีเพียงขนมเท่านั้น

การหย่านมจากขนมจะต้องเป็นความพยายามของเจตจำนง ราศีกุมภ์อาจใช้ทักษะการจัดองค์กรกับอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น "แทนที่ด้วยน้ำผึ้ง" มักจะใช้ไม่ได้ผล กลยุทธ์ "เพื่อให้ตัวเองสนใจอาหารธรรมดา" จะดีกว่า ความอยากของแปลกใหม่สามารถสนองได้โดยการซื้อผักและผลไม้ต่างๆ และอาหารก็สามารถทำได้หลากหลายมากที่สุด

เป็นประโยชน์ในการดำเนินการวันขนถ่ายนักโหราศาสตร์เชื่อว่าเป็นการดีที่สุดที่จะ "ขนถ่าย" ในวันเสาร์

จากแหล่งโปรตีน ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นที่ต้องการ เช่นเดียวกับปลาและอาหารทะเลทั้งหมด ใน "สถานที่ที่สอง" - นกโดยเฉพาะไขมันต่ำและไข่ขาว คุณยังสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ แต่ในปริมาณที่จำกัด แนะนำให้ใช้ชีสเป็น "ผลิตภัณฑ์ฉุกเฉิน" เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากความเครียดทางร่างกายและอารมณ์

จากแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, บัควีท, ขนมปังธัญพืชบัควีท, ขนมปังธัญพืชโดยทั่วไปและผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่มีซีเรียลนี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วเหลืองก็แนะนำเช่นกัน แต่ต้องอยู่ในรูปแบบต้มบริสุทธิ์ และไม่อยู่ในรูปของอนุพันธ์เช่นเต้าหู้และนมถั่วเหลือง

ผลไม้และผักใด ๆ ได้รับการสนับสนุน มีประโยชน์อย่างยิ่ง ได้แก่ แอปเปิ้ล, หัวผักกาด, ขึ้นฉ่าย, หน่อไม้ฝรั่ง, แครอท, มะเดื่อ, สตรอเบอร์รี่ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณว่ามันฝรั่งต้มหรืออบมีประโยชน์

ตัวอย่างเมนูอาหารสำหรับราศีกุมภ์

• อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทส่วนหนึ่งกับสลัดรวมที่ใส่โยเกิร์ต
• สแน็ค: kefir หนึ่งแก้วและแอปเปิ้ล
• อาหารกลางวัน: ส่วนหนึ่งของมันฝรั่งต้มหรืออบ ปลา แตงกวาและผักใบเขียว หรือผักตุ๋น
• สแน็ค: เบอร์รี่หรือสลัดแครอทกับน้ำมะนาว
• อาหารเย็น: ปลา เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และสลัดผักรวมขนาดใหญ่

การฝึกอบรมราศีกุมภ์ควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด สำหรับการลดน้ำหนัก นักโหราศาสตร์แนะนำให้วิ่ง แอโรบิก ปั่นจักรยาน หรือเดินป่า

สำคัญ: ก่อนที่คุณจะทานอาหารสำหรับราศีกุมภ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ – ผู้ฝึกสอนฟิตเนส Elena Selivanova