อาหารอะไรฟื้นฟูตับ: รายการผลิตภัณฑ์, อาหารพิเศษ, ข้อบ่งชี้ ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ (hepatoprotectors)? กินอะไรฟื้นฟูตับ

ตับของเรามีหน้าที่ต่างๆ มากกว่า 500 อย่างที่ต้องทำ ทำให้เป็นอวัยวะที่ทำงานหนักมากที่สุดแห่งหนึ่ง วิถีชีวิตสมัยใหม่ของคนส่วนใหญ่คือ อากาศเสีย เติมสารเคมีแทนอาหารปกติ และเครียดมาก ดังนั้นการฟื้นฟูตับอย่างทันท่วงทีจึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีในอนาคต

ตับที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ โรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด กลิ่นปาก อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความอยากน้ำตาล ความซึมเศร้า ความไวต่อสารเคมี ความเมื่อยล้า โรคปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะและไมเกรน โรคตับอักเสบ ความดันโลหิตสูง ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภูมิคุ้มกัน ความผิดปกติของระบบ, คอเลสเตอรอลสูง, อาการลำไส้แปรปรวน, น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน, ระบบย่อยอาหารไม่ดี, คลื่นไส้หรืออาเจียนซ้ำ, โรคผิวหนัง, อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล นี่คือรายการที่สำคัญ

แน่นอน ปัจจัยอื่น ๆ สามารถนำไปสู่ปัญหาเหล่านี้ได้ ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์หากคุณเป็นโรคเหล่านี้

สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือตับสามารถซ่อมแซมตัวเองได้! นี่เป็นหนึ่งในอวัยวะที่เซลล์สามารถงอกใหม่ได้เนื่องจากต้องใช้เวลา 300 ถึง 500 วัน เมื่อคุณให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ตับ อาหารเพื่อสุขภาพ และสมุนไพรที่ช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ตับจะซ่อมแซมตัวเอง

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงาน ทำให้น้ำหนักเป็นปกติ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ดูแลตับของคุณ! ท้ายที่สุด นี่คือตัวกรองของเรา ซึ่งเป็นตัวกรองแรกที่ได้รับความนิยม

ตับต้องการวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณมากเพื่อทำหน้าที่หลายอย่าง อาหารของคุณควรมีผักและผลไม้มากมาย ตับจะต้องกรองอาหารเสริมที่ป้อนเข้าไป สารปรุงแต่งอาหาร สารกันบูด สารเพิ่มความคงตัว สารเพิ่มความข้น สารให้ความหวาน สารอิมัลซิไฟเออร์ ดังนั้น ให้กำจัดอาหารแปรรูปที่มีส่วนผสมเทียมเหล่านี้ให้หมด ให้ตับได้พักบ้าง กินแครอทสดและหัวบีทให้มาก ผักทั้งสองนี้เป็นน้ำยาทำความสะอาดตับและสารฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารสีเขียว เพราะมีคลอโรฟิลล์ ซึ่งทำให้พืชมีสีเขียวและช่วยทำความสะอาดตับ พยายามกินเมล็ดแฟลกซ์บดสองช้อนโต๊ะทุกวัน ช่วยป้องกันฮอร์โมนส่วนเกิน หนึ่งในห้าร้อยหน้าที่การทำงานของตับคือการกรองฮอร์โมนส่วนเกิน การบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้ตัวกรองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมล็ดแฟลกซ์สามารถโรยบนซีเรียล สลัด ขนมปังปิ้ง หรือใช้เป็นส่วนผสมในสมูทตี้ มีสมุนไพรสำหรับตับที่ช่วยเสริมสร้าง: thistle นม (เรียกอีกอย่างว่า thistle นม), รากดอกแดนดิไลอัน, สาโทเซนต์จอห์น, agrimony, มิ้นต์, แทนซี, ขมิ้น, เอล์มลื่น, celandine, barberry, ยาร์โรว์, โหระพา

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้สมุนไพรเหล่านี้

การฟื้นฟูตับเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ โดยทั่วไป ให้หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานสังเคราะห์ในทุกรูปแบบ สารเช่นเลซิตินช่วยเผาผลาญไขมันในตับและลดระดับคอเลสเตอรอล เลซิตินมีสารที่เรียกว่าฟอสฟาติดิลโคลีนและกรดไขมันจำเป็น ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยรักษาเซลล์ตับให้แข็งแรงและป้องกันโรคไขมันพอกตับ
เลซิตินยังช่วยลดความดันโลหิตสูงด้วยการผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เลซิตินสามารถหาได้จากอาหาร เช่น ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เต้าหู้ถั่วเหลือง เนื้อสัตว์ และไข่ นอกจากนี้เลซิตินยังขายเป็นแคปซูลในรูปของแคปซูลที่สามารถบริโภคได้ 4000 มก. ต่อวัน นอกจากนี้ อย่าลืมอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุคุณภาพสูงเพื่อช่วยชดเชยข้อบกพร่องต่างๆ ตับต้องอาศัยสารอาหารหลายชนิดเพื่อทำหน้าที่ล้างพิษได้ดี การขาดสารอาหารเพียงอย่างเดียวสามารถทำลายการทำงานของมันได้ นอกจากนี้ ตับต้องการวิตามินซีจำนวนมากเพื่อการฟื้นตัวและการทำงานปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานวิตามินซีตั้งแต่ 1,000 ถึง 2,000 มก. ต่อวัน กินกระเทียม หัวหอม บร็อคโคลี่ ให้มากๆ เพราะอาหารเหล่านี้มีกำมะถันอยู่มาก ซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มการทำงานของเอ็นไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดตับ หากไม่มีกำมะถันในร่างกายเพียงพอ สารพิษจำนวนมากก็เป็นอันตรายต่อเรามากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ ให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีอาหารง่าย ๆ ที่ย่อยง่ายมากมายแทน
กินผักตุ๋น ผักกาดหอม ผลไม้สด และสมุนไพรรสขม ตับชอบความขมขื่นมากดังนั้นหากต้องการฟื้นฟูให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน: หัวผักกาด, หัวไชเท้า, rutabaga, มัสตาร์ดสีเขียว, kohlrabi, กะหล่ำดาว, กะหล่ำปลีซาวอยเช่นเดียวกับสีแดง, กะหล่ำดอกและ วอเตอร์เครสเมล็ดพืชสีขาวและกะหล่ำดาวบรัสเซลส์, กระเทียมป่า, มะรุม, หัวไชเท้า, หัวบีท, แครอท, หัวไชเท้า, ขิง, กระวาน, โหระพา, ขมิ้น, มาจอแรม, ใบกระวาน, โหระพา นอกจากนี้ เพื่อฟื้นฟูตับ คุณจะต้องใช้ถั่วที่ไม่ใส่เกลือและเมล็ดพืชหลายชนิด พวกมันมีกรดไขมันจำเป็นและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ อย่ากินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป เพราะจะทำให้ตับเครียดเกินควร หลีกเลี่ยงมาการีน สเปรด และผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่เตรียมด้วย (ส่วนใหญ่เป็นขนมอบเชิงพาณิชย์) ควรใช้เวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน นี้จะช่วยให้ตับทำหน้าที่หลายอย่างในตอนกลางคืนโดยไม่ต้องจัดการกับการย่อยอาหารแทน

คุณยังคงดื่มในวันหยุดหรือไม่?

ฉันไม่ได้ใส่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรายการใด ๆ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ชัดเจนในตัวเองซึ่งไม่ควรอยู่ในอาหารของเรา ทุกคนรู้เกี่ยวกับผลร้ายของแอลกอฮอล์โดยละทิ้งข้อมูลนี้เราหันหลังให้ตับและสุขภาพของเรา

นอกจากนี้อย่าลืมว่าความโกรธความขุ่นเคืองความเกลียดชังการเรียกร้องนำไปสู่ความซบเซาในร่างกายไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีการแสดงออกเช่น "คนเลว" ดังนั้นให้ระวังความคิดของคุณ

การฟื้นตัวของตับเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว นอกจากนี้ทุกอย่างจะต้องนำมาพิจารณาที่นี่: โภชนาการการเลิกนิสัยที่ไม่ดีการใช้สมุนไพรและคอมเพล็กซ์ที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดตัวกรองของเรา - ตับจากเศษซากและฟื้นฟูการทำงานของมัน

ความจริงอีกอย่างหนึ่ง: ตับเริ่มเจ็บเมื่อได้รับผลกระทบ 70%!ดังนั้นอย่ารอเมื่อถูกแทงเข้าข้าง เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

ในสิ่งพิมพ์ในอนาคตเราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการทำความสะอาดและฟื้นฟูตับด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ดังนั้นอย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกและรับบทความใหม่

แข็งแรง!

ดูเพิ่มเติมในหัวข้อ:

ทำไมตับที่เป็นโรคจึงเป็นอันตราย? สมุนไพรและชาเพื่อรักษาและทำความสะอาดตับ อาหารหลังจากการกำจัดถุงน้ำดี ตัวอย่างเมนูอาหาร โรคกระเพาะ อาการและสาเหตุ การรักษาโรคกระเพาะด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน อาการลำไส้แปรปรวน: อาการ, การรักษา, อาหาร

อวัยวะที่ไม่ได้จับคู่ที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเราคือตับ เธอมีส่วนร่วมในหลายกระบวนการ ดังนั้นธาตุเหล็กจึงมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารที่ดี การกระจายของวิตามิน โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ตับยังสามารถสังเคราะห์วิตามินและฮอร์โมนบางชนิดได้อย่างอิสระ และมันทำให้ฮอร์โมนส่วนเกินเป็นกลาง หน้าที่หลักถือได้ว่าเป็นการล้างพิษ ด้วยเหตุนี้ ร่างกายของเราจึงทำงานได้เต็มศักยภาพ ทุกวันมีเลือดไหลผ่านร่างกายมากถึงหนึ่งร้อยลิตรซึ่งถูกกรอง สารที่เป็นอันตราย สารพิษจะสะสมอยู่ในตับ และเลือดที่บริสุทธิ์ที่ดีต่อสุขภาพจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย

เมื่อเวลาผ่านไป สารพิษที่ตกตะกอนจะถูกลบออกจากร่างกาย และตับจะทำความสะอาดตัวเอง แต่ภาวะทุพโภชนาการ ระบบนิเวศไม่ดี การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดทำให้การกำจัดสารพิษช้าลง นี่คือวิธีที่โรคอวัยวะพัฒนา ในเวลานี้สิ่งสำคัญคือต้องฟื้นฟูการทำงานของต่อมในเวลาที่เหมาะสม สามารถทำได้ด้วยอาหารง่ายๆ

คุณควรฟื้นฟูตับเมื่อใด

เนื่องจากตับมีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญหลายอย่าง การตรวจสอบสุขภาพของตับจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก หากมีการละเมิดฟังก์ชันเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ร่างกายทั้งหมดจะต้องทนทุกข์ทรมาน ฟื้นฟูตับให้คุ้มค่าเป็นระยะ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดอวัยวะด้วยอาหารทุกปีในฤดูใบไม้ผลิ เป็นช่วงเวลานี้ที่พวกเราเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหน็บชา แต่โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่จะขจัดปัญหานี้ แต่ยังทำความสะอาดตับได้ดีอีกด้วย

มีสัญญาณหลายอย่างที่คุณสามารถระบุปัญหาร้ายแรงกับร่างกายได้ ดังนั้นการฟื้นฟูตับจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อมีอาการดังกล่าว:

ปวดในภาวะ hypochondrium ด้านขวา การปรากฏตัวของสิว, สิว; ลอก, คัน, แสบร้อนของผิวหนัง; ความผิดปกติของอุจจาระ คลื่นไส้เป็นระยะ (หลังรับประทานอาหาร); ความหนักเบาในช่องท้อง; ท้องอืด; สีเหลืองของตาขาวผิวหนัง

ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณแรกของโรคตับ ในระยะเริ่มแรกมักมีอาการมึนเมาของต่อมตับ ด้วยการบำบัดอย่างทันท่วงที การทำงานของตับจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ทำไมอาหารถึงมีประโยชน์? ความจริงก็คือสำหรับการรักษาจำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด แต่การยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่จะทำให้ตับอิ่มตัวด้วยวิตามิน

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยฟื้นฟูตับยังช่วยลดภาระในอวัยวะได้อย่างมาก และในกรณีที่ไม่มีภาระจะมีการสร้างเซลล์ตับขึ้นใหม่ซึ่งเป็นการเริ่มต้นใหม่อย่างสมบูรณ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าจำเป็นต้องสร้างหน้าที่ของอวัยวะไม่เพียงเมื่อมีอาการทางพยาธิวิทยาเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรมีอยู่ในเมนูประจำวันของแต่ละคน ท้ายที่สุดแล้ว จังหวะชีวิตที่ทันสมัย ​​คุณภาพของโภชนาการ สิ่งแวดล้อม มีผลเสียต่อร่างกายโดยอัตโนมัติ แต่อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรค

อาหารอะไรบ้างที่จำเป็นในการฟื้นฟูตับ?

เพื่อให้ตับทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ คุณไม่เพียงแต่ต้องรวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องปิดอาหารขยะด้วย ดังนั้นอาหารที่มีไขมัน ของทอด เค็มเกินไป เป็นอันตรายต่อตับ ยกเว้นอาหารคลีน อาหารเสริม ของหวาน เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา แอลกอฮอล์ กาแฟ โกโก้ เนื้อรมควัน ผักดอง อาหารกระป๋อง อาหารสะดวกซื้อ และอาหารจานด่วน

เนื่องจากความผิดปกติของต่อมจึงต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

ปลาที่มีไขมันต่ำ (ปลาคาร์พ, คอนหอก, คอน, ปลาเฮก); อาหารประเภทเนื้อสัตว์; แครกเกอร์; ข้าวโอ๊ตบัควีท; พาสต้าจากข้าวสาลีดูรัม น้ำมันพืช ผักและผลไม้สด ความเขียวขจี; ชาเขียว; น้ำบริสุทธิ์

บัควีทมีประโยชน์มากสำหรับตับ อุดมไปด้วยเลซิติน เหล็ก กรดอะมิโน โปรตีน องค์ประกอบนี้จะนำไปสู่การเกิดขึ้นของเซลล์ตับใหม่ที่มีสุขภาพดี และการปรับปรุงตับสามารถรับประกันอาหารเช้าทุกวันในรูปแบบของข้าวโอ๊ต น้ำมันพืชมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของตับ คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ - ทานตะวัน, มะกอก, ลินสีด, มัสตาร์ด, ข้าวโพด พวกเขากำจัดร่างกายของสารพิษและสารเคมีในระดับเซลล์ ส่งผลให้กระบวนการฟื้นฟูและการสร้างอวัยวะใหม่เร็วขึ้น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตปริมาณ ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันในทางที่ผิดเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย แค่ปรุงรสสลัดผักด้วยผลิตภัณฑ์นี้ก็เพียงพอแล้ว

ผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับคือน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา โดยเฉลี่ยแล้วคุณควรดื่มน้ำมากถึง 10 แก้วต่อวัน หากบุคคลสังเกตเห็นอาการบวมน้ำควรลดปริมาณน้ำที่ใช้ นอกจากนี้ยังควร จำกัด การบริโภคเกลือซึ่งเก็บของเหลวไว้ในร่างกาย มีอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ สำหรับการซ่อมแซมตับ

ผลิตภัณฑ์นม

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยวสำหรับตับ ควรแยกเฉพาะเนยเท่านั้น มันจะเพิ่มภาระให้กับต่อมซึ่งไม่ได้นำไปสู่การเริ่มงานใหม่ อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณที่ จำกัด สำหรับซีเรียล, พาสต้า ในบรรดาผลิตภัณฑ์นม ควรให้ความพึงพอใจกับสิ่งต่อไปนี้:

นมทั้งตัว; โยเกิร์ต; ชีสกระท่อมไขมันต่ำ โยเกิร์ต; คีเฟอร์.

ผลิตภัณฑ์นมหมักมีผลดีต่อการทำงานของตับ โยเกิร์ตเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบ, หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, ตับ และกำจัดสารพิษที่สะสมในตับอย่างรวดเร็วจะช่วยให้โยเกิร์ตและคีเฟอร์ คอทเทจชีสมีไว้สำหรับใช้ในอาหารทุกประเภท

ผักและผลไม้

ในการทำให้ตับทำงานเป็นปกติจำเป็นต้องชดเชยการขาดวิตามิน B วิตามินเหล่านี้ดูดซึมได้ดีจากอาหารปกติ วิตามินอีจะช่วยปกป้องตับ ต่อต้านผลเสียของ อนุมูลอิสระ การกินบีทรูทและแครอทมีประโยชน์มาก ผลไม้ทั้งสองนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของต่อม ด้วยการใช้งานเป็นประจำรับประกันการทำงานปกติของร่างกาย

มีประโยชน์มากในการเตรียมน้ำผลไม้สดจากหัวบีตและแครอท เป็นที่น่าจดจำว่าเครื่องดื่มผักดังกล่าวจำเป็นต้องเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ ท้ายที่สุดแล้ววิตามินที่มีอยู่ในนั้นสามารถละลายในไขมันได้ มิฉะนั้นจะไม่ได้รับประโยชน์จากน้ำผลไม้ดังกล่าว กระเทียมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์ ฟื้นฟูเซลล์ตับ สีเขียวดังกล่าวจะช่วยล้างร่างกายจากการสะสมของโลหะหนัก: โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม การกินกะหล่ำปลีขาว, กะหล่ำปลี, บร็อคโคลี่, หน่อไม้ฝรั่ง, อาร์ติโช้ค, ฟักทอง, ถั่วก็มีประโยชน์ไม่น้อย

คุณสามารถลดภาระของต่อม ขนถ่ายได้ โดยการกินแอปเปิ้ลพร้อมกับผิวหนัง เกรปฟรุตมีคุณสมบัติเหมือนกัน คุณไม่เพียงกินผลไม้เหล่านี้ได้เท่านั้น แต่ยังเตรียมน้ำผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วย ทำให้สารที่เป็นอันตรายทั้งหมดของอะโวคาโดเป็นกลาง สำหรับการป้องกัน แนะนำให้ใช้มะนาวหรือมะนาว สามารถรับประทานเป็นชิ้นๆ หรือใส่ในชาก็ได้

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

คุณสามารถใช้สูตรยาแผนโบราณเพื่อฟื้นฟูตับได้ สำหรับสิ่งนี้ไม่เพียงใช้อาหารเท่านั้น แต่ยังใช้สมุนไพรอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเกือบทั้งหมด hepatoprotectors สำหรับตับทำขึ้นจากส่วนประกอบของพืช และการรับประทานวิตามิน ชาสมุนไพร จะช่วยปรับปรุงสภาพของตับไม่เพียงแต่ทั้งร่างกาย

ดังนั้นในกรณีของการอักเสบ มึนเมา ไขมันพอกตับ คุณต้องใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและแครนเบอร์รี่ สำหรับการเตรียมการควรใช้ส่วนผสมเหล่านี้ในปริมาณที่เท่ากัน ต้องกินของหวาน 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง คุณสามารถดื่มชาหวาน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยในการเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ น้ำผึ้งถือเป็นยาปฏิชีวนะและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และแครนเบอร์รี่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องใช้ฟักทองเพื่อทำหน้าที่ของตับต่อ ผลิตภัณฑ์นี้มักจะอบในเตาอบ แต่น้ำผลไม้จากผักนี้ถือว่ามีประโยชน์ไม่น้อย ดื่มเพียงแก้วเดียวต่อวันจะไม่เพียงปรับปรุงการทำงานทั้งหมด แต่ยังปกป้องอวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารจากการมึนเมา ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้น้ำเชื่อมหัวหอม เพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์ควรปอกเปลือกและสับหัวหอม 1 กิโลกรัมอย่างประณีต เพิ่มน้ำตาลสองถ้วยลงในมวลและส่วนผสมจะถูกส่งไปยังเตาอบ อบผลิตภัณฑ์จนน้ำเชื่อม (น้ำ) เปลี่ยนเป็นสีเหลือง ใช้น้ำเชื่อมในปริมาณเล็กน้อยภายในหนึ่งเดือน

ยาต้มโรสฮิปมีประโยชน์มาก อุดมด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันทั้งในท้องถิ่นและทั่วไป โรสฮิปสามารถเติมลงในชาได้ง่ายๆ โดยทั่วไปมีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการฟื้นฟูตับ ก็เพียงพอที่จะอิ่มตัวอาหารด้วยผักและผลไม้เพื่อแบ่งเบาภาระในร่างกาย จากนั้นเตารีดจะกลับมาทำงานทั้งหมดอย่างอิสระ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม โรคตับไม่น่ากลัวสำหรับคุณ

ตับในร่างกายมนุษย์เป็นตัวกรองที่ต้องให้ความสนใจอย่างเหมาะสม ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูตับสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายหลังการเจ็บป่วยในอดีต บ่อยครั้งที่ตับถูกโจมตีโดยสารอันตรายซึ่งมีแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมันมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การทำลายล้าง ตับอาจไม่ประกาศตัวเองเป็นเวลานาน แต่ในช่วงเวลาหนึ่งอาจเกิดโรคร้ายแรงได้

วิธีช่วยให้ร่างกาย

ร่างกายที่เปราะบางดังกล่าวมีปฏิกิริยาอย่างรุนแรงต่อระบบนิเวศน์ที่ไม่ดีและผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ มันกรองสารพิษทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดี การใช้ยายังส่งผลต่อการทำงานของตับ เนื่องจากความสามารถในการฟื้นตัว ตับสามารถให้บริการในโหมดนี้เป็นเวลาหลายปี แต่ในช่วงเวลาที่ดีสิ่งนี้จะสิ้นสุดลง มนุษย์จงใจทำลายอวัยวะเมื่อกินแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมันและเผ็ด

แล้วคำถามก็เกิดขึ้น จะช่วยตับได้อย่างไร แน่นอนว่ามีหลายวิธีในการฟื้นฟูเซลล์ของอวัยวะและช่วยให้เซลล์รับภาระได้ พวกเขาจะป้องกันการพัฒนาของโรคเช่นตับแข็งตับไขมันตับอักเสบเป็นต้น คุณสามารถซื้อยาที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับในขณะที่ปรับปรุงการทำงานของมัน แต่ก็ค่อนข้างแพง และสามารถใช้ได้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดเท่านั้น

ที่บ้านสามารถปรับปรุงการทำงานของตับได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารของคุณใหม่ ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะและร่างกายโดยรวม ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นควรถูกลบออกไป และควรเพิ่มสิ่งที่จำเป็นเข้าไป จากนั้นอายุของตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกายก็สามารถยืดออกได้

คุณต้องแยกออกจากอาหารของคุณอย่างแน่นอน: แอลกอฮอล์ อาหารที่มีสารปรุงแต่งรส ยาสังเคราะห์ ยาเสพติด นี่เป็นเพียงรายการเล็ก ๆ ของสิ่งที่จำเป็นต้องแบน

รวมอาหารสดที่อุดมด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุในอาหารประจำวันของคุณ จำเป็นต้องชำระร่างกายด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเช่นอาหารข้าว

ในบรรดาสมุนไพรนั้นมียาหลายชนิดที่สามารถฟื้นฟูเซลล์ตับได้ โดยปกติพืชจะอุดมไปด้วยวิตามิน K, A และ E. Milk thistle นั้นมีความโดดเด่นเป็นพิเศษ ซึ่งสามารถช่วยให้ตับทำงานได้อย่างถูกต้อง รับมือกับความเครียด และการฟื้นตัว นอกจากนี้เมื่อรับประทานเป็นประจำจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงและน้ำดีไหลออกเป็นปกติ

ควรให้ความสนใจกับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถดักจับอนุมูลอิสระและมีผลดีต่อร่างกาย โดยปกติสารดังกล่าวจะพบในผักและผลไม้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับลูกเกดดำ พริกหวาน โรสฮิป และผลไม้รสเปรี้ยว - ทั้งหมดนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูตับ

วิตามินสามารถมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ใหม่ได้ ดังนั้นคุณควรให้ความสนใจกับวิตามินเหล่านี้ กินให้ดีพอที่จะได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดหรือใช้เป็นอาหารเสริมทางชีวภาพ

วิตามินบำรุงตับ

วิตามินมีบทบาทอย่างมากในการทำงานของร่างกาย เพื่อการทำงานที่เหมาะสม จำเป็นต้องมีเนื้อหาที่สมดุลของวิตามินและธาตุอาหารทั้งหมด หากมีสิ่งใดขาดหายไปร่างกายจะเริ่มทรมานอย่างเห็นได้ชัดก็จะส่งสัญญาณเกี่ยวกับการขาดสารบางอย่าง วิตามินอีช่วยปกป้องร่างกายจากการถูกทำลายและผลกระทบต่างๆ วิตามิน E ส่วนใหญ่พบในน้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช ซีบัคธอร์น โช๊คเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ หากอาหารเหล่านี้ไม่ได้บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ คุณควรทานวิตามินในรูปของแคปซูลซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

วิตามินบีช่วยปรับปรุงเลือด, การทำงานของตับให้เป็นปกติ พวกมันถูกดูดซึมได้ดีจากอาหารธรรมชาติ เนื้อหาสูงสุดอยู่ในบรอกโคลี, กระเทียม, ถั่วพิสตาชิโอ, มะพร้าว, เนื้อไม่ติดมัน คุณสามารถใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ในการป้องกันโรคได้ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ขจัดสารพิษและสารพิษ ไข่ไก่ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดและช่วยให้ดูดซึมได้นั้นจะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันอย่างแน่นอน

เพื่อให้การทำงานของตับเป็นปกติจำเป็นต้องฟื้นฟูการทำงานของถุงน้ำดี เนื่องจากน้ำดีไหลออกไม่ดีตับจึงทำงานหนักเกินไปไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของมันได้ ดังนั้นก่อนอื่นจึงควรล้างทางเดินน้ำดีและช่วยถุงน้ำดี แต่ยาและการเยียวยาพื้นบ้านทั้งหมดสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีนิ่วในถุงน้ำดี เพื่อปรับปรุงการไหลออกของน้ำดีควรใช้ decoctions ของ immortelle, knotweed, สาโทเซนต์จอห์นและสมุนไพร Barberry

มีรายการอาหารที่ดีที่จะรวมไว้ในอาหารเพื่อฟื้นฟูตับและทั้งร่างกาย

อาหารสุขภาพ:

ฟักทอง; เนื้อ; ปลา; ผัก; ผลิตภัณฑ์นม ข้าวต้ม; น้ำมันพืช; ขนมปัง; ผลไม้แห้ง ผลไม้และผลเบอร์รี่

ก่อนดำเนินการใดๆ เพื่อทำความสะอาดหรือฟื้นฟูตับ คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องเข้ารับการตรวจ ทำอัลตราซาวนด์ และทำการทดสอบ หลังจากนั้นแพทย์จะทำการสรุปเกี่ยวกับสภาพของตับ
โดยพื้นฐานแล้วโรคของอวัยวะนี้พบได้ในผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำที่กินระหว่างวิ่งและอาหารจานด่วนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ของทอดและไขมัน ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นไม่เฉพาะในตับเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงระบบย่อยอาหารทั้งหมดด้วย

สูตรพื้นบ้าน

หากคุณดูแลสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง มันก็ยังสามารถฟื้นฟูได้ มีตัวเลือกมากมายสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถดื่มสมุนไพร เริ่มออกกำลังกาย เปลี่ยนอาหาร ทานอาหารเสริมและวิตามิน ทั้งหมดนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไป บรรเทาความเมื่อยล้า ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ

แน่นอน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้ยาสังเคราะห์ที่จะช่วยให้ตับและอวัยวะอื่นๆ ฟื้นตัว แต่เป็นการใช้ยาแผนโบราณ พวกเขามีราคาไม่แพงและบางครั้งผลก็ดีกว่ายา ดังนั้นในการทำความสะอาดและฟื้นฟูตับจึงมีการเยียวยาพิเศษจากการแพทย์ทางเลือกที่ช่วยในการรับมือกับโรคในเวลาอันสั้น:

น้ำผึ้งกับแครนเบอร์รี่ ด้วยกระบวนการอักเสบในตับจึงจำเป็นต้องทำส่วนผสมของน้ำผึ้งและแครนเบอร์รี่ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ถือเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่ดีที่สุดเสมอมา ซึ่งสามารถเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดได้อย่างระมัดระวัง ทุกวันคุณต้องกิน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมวันละ 2-3 ครั้ง กับชาก็ได้

ฟักทอง. ของอร่อยนี้ดีต่อตับ เป็นการดีที่จะดื่มน้ำฟักทองซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและระบบย่อยอาหารทุกวัน

น้ำเชื่อมหัวหอม ยานี้จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย ในการเตรียมมันก็เพียงพอแล้วที่จะใช้หัวหอม 1 กิโลกรัมปอกเปลือกแล้วสับให้ละเอียด จากนั้นใส่น้ำตาล 2 ถ้วย ใส่เตาอบจนน้ำเชื่อมเปลี่ยนเป็นสีเหลือง คุณต้องกินยานี้เป็นเวลา 30 วัน

โรสฮิป. น้ำซุปโรสฮิปไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ผลไม้นี้มีวิตามินซีสูง ปรับปรุงการทำงานของตับและระบบภูมิคุ้มกัน แม้แต่ชาธรรมดาก็สามารถเติมลงในผลิตภัณฑ์นี้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

ชิกโครี ในการเตรียมเครื่องดื่มรักษาจากชิกโครี คุณต้องมี 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผลิตภัณฑ์และน้ำเดือด 500 มล. คุณต้องต้มชิกโครีและนำไปต้มแล้วเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว คุณสามารถดื่มยาต้มแทนกาแฟหรือชา

อาหารสำหรับตับค่อนข้างหลากหลายและอร่อย ดังนั้นจึงไม่ยากที่จะเปลี่ยนมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีความปรารถนาที่จะฟื้นฟูและปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง การพัฒนาจะปรากฏให้เห็นในหนึ่งเดือน แน่นอน หากเราไม่ได้พูดถึงโรคร้ายแรงและพยาธิสภาพ ยาแผนโบราณจะช่วยและรักษาโรคได้เสมอ

อาหาร

ต้องสังเกตอาหารสำหรับตับโดยไม่ล้มเหลว แน่นอนในตอนแรกมันจะยาก แต่ใช้เวลาเพียง 3 สัปดาห์ในการพัฒนานิสัย สมาชิกในครอบครัวทุกคนสามารถรับประทานวิธีนี้ได้แม้ว่าจะไม่เคยมีปัญหาเรื่องตับมาก่อนก็ตาม อาหารที่เหมาะสมจะไม่เพียงช่วยรักษา แต่ยังป้องกันการพัฒนาของโรค

กฎข้อแรกบอกว่าคุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้งประมาณ 5-6 ครั้งต่อวัน การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารนาน ๆ นำไปสู่การกินมากเกินไป พวกเขาสามารถโอเวอร์โหลดไม่เพียง แต่ตับ แต่ยังรวมถึงระบบทางเดินอาหารทั้งหมด โภชนาการควรมีความสมดุลและหลากหลาย ไม่ต้องอดอาหาร ทุกอย่างที่ไม่จำเป็นจะออกจากร่างกายถ้าคุณเริ่มกินอย่างถูกต้อง

คุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรเป็นผู้ช่วยตับเพื่อรับมือกับหน้าที่ของมัน คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้ แต่ควรเปลี่ยนรูปแบบการดื่มด้วยน้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม เยลลี่และยาต้มสมุนไพรต่างๆ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าตับและทั้งร่างกายจะเริ่มฟื้นตัวและรักษา นอกจากอาหารที่ถูกต้องแล้ว การทำความสะอาดตับและลำไส้อย่างอ่อนโยนยังเป็นการดีอีกด้วย

สำหรับการทำความสะอาดควรใช้ผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระเทียม, แครอท, หัวบีท, ผักใบเขียว, กะหล่ำปลี ทั้งหมดนี้ช่วยรับมือกับภาระ ขจัดสารพิษและสารพิษ กำจัดโลหะหนัก

มันมีประโยชน์ที่จะกินแอปเปิ้ล, ส้มโอ, อะโวคาโด, มะนาว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถขจัดสารอันตรายออกจากตับและทุกสิ่งได้ สิ่งมีชีวิต
อย่าลืมน้ำมันพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำความสะอาดท่อน้ำดี และช่วยให้น้ำดีไหลเวียนได้ดีขึ้น

ท่ามกลางผลิตภัณฑ์อื่น ๆ หนึ่งสามารถแยกเครื่องเทศขมิ้น ชาเขียว น้ำโต๊ะยา

หากมีโรคตับร้ายแรง การทำความสะอาดสามารถทำได้หลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

อาหารตามฤดูกาลยังส่งผลดีต่อตับอีกด้วย เป็นการดีที่จะใช้ของที่สุกในเวลานี้โดยเฉพาะ ประการแรก ร่างกายรู้ว่าขณะนี้เป็นฤดูอะไร และพร้อมที่จะรับและดูดซึมผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลได้อย่างรวดเร็ว ประการที่สอง มีความสด ธรรมชาติ และอุดมไปด้วยสารอาหาร มีอาหารโบราณที่แบ่งอาหารเป็น 4 ฤดูกาล แต่ละคนมีอาหารที่เฉพาะเจาะจง

ช่วงเวลากระตุ้นการทำงานของตับและถุงน้ำดีนั้นมาในฤดูใบไม้ผลิ ดังนั้นในเวลานี้คุณสามารถกินนมเปรี้ยว กะหล่ำปลีดอง บอร์ช มะนาว เนื่องจากเป็นช่วงเวลาแห่งรสเปรี้ยว เป็นการดีที่จะกินหัวบีท ขึ้นฉ่าย แครอท และจากเนื้อสัตว์ - ไก่งวง ไก่ และเป็ด

อาหารอันตรายต่อตับ

แน่นอนว่ามีผลิตภัณฑ์อันตรายมากมายสำหรับตับ ซึ่งหากใช้อย่างต่อเนื่องอาจก่อให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะที่ไม่สามารถแก้ไขได้ เมื่อตับพัง ร่างกายก็เริ่มทรมาน สามารถสังเกตความผิดปกติของลำไส้ ถุงน้ำดี และตับอ่อนได้

อาหารบางชนิดไม่สามารถย่อยได้โดยร่างกาย เป็นผลให้คอเลสเตอรอลถูกสะสม ทั้งหมดนี้เป็นผลของการกินอาหารจานด่วน ไม่กินสารก่อมะเร็ง สารเคมี วัตถุเจือปนอาหาร ตามหลักการแล้วควรมีเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบนโต๊ะเท่านั้น

ห้ามมิให้กินไส้กรอก, เนื้อรมควัน, ผักดองจากร้านค้า, หมัก, อาหารกระป๋องโดยเด็ดขาด จำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์ที่มีการผลิตที่น่าสงสัยทั้งหมดออก มันจะดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์สดจากเกษตรกรหรือในฟาร์มพิเศษตุนที่งานแสดงสินค้า ในกรณีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อตับได้

ฟื้นฟูและทำความสะอาดตับด้วยอาหาร

ตับเป็นอวัยวะที่สามารถซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายบางส่วนได้ แน่นอนว่าอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล แต่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะช่วยเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตับทำหน้าที่ที่มีประโยชน์หลายอย่าง

การฟื้นฟูตับ คุณสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายขึ้นใหม่จากปัจจัยภายนอกหลายประการ: ยาพิษ สารก่อภูมิแพ้ สารพิษ โดยวิธีการที่ถ้าตับเริ่มเจ็บก็หมายความว่ามันได้รับผลกระทบมากกว่า 50% มีปลายประสาทน้อย ดังนั้นจึงไม่สามารถส่งสัญญาณ "ความทุกข์" ได้ ดังนั้นคุณต้องคิดถึงโภชนาการเพื่อฟื้นฟูตับในตอนนี้

สถานะของตับได้รับผลกระทบจาก:

• อาหารที่เป็นอันตราย (ไขมันมากเกินไป, ทอด, รมควัน)
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวทำลายเซลล์ตับและกระตุ้นการอักเสบ)
• ยา (เป็นตับที่ต้องแยกย่อยออกเป็นส่วนประกอบแต่ละส่วน)
• การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง (การอดอาหารและการรับประทานอาหารที่ไม่ปกติก็ส่งผลต่อตับด้วยเช่นกัน)
• ความเครียดและการทำงานหนักเกินไป

หากตับไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของมันได้ คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณต่อไปนี้: ภาวะโลหิตจาง เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ปัญหาการย่อยอาหาร อาการแพ้บ่อยครั้ง ผื่นที่ผิวหนัง

กฎการรับประทานอาหารพื้นฐาน

อาหารทำความสะอาดตับไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำที่ซับซ้อนหรือการเปลี่ยนแปลงอาหารโดยสิ้นเชิง นี่คือกฎพื้นฐานของเธอ:

• เพื่อให้ตับมีโอกาสทำความสะอาดตัวเอง จึงจำเป็นต้องมีแร่ธาตุและวิตามิน ดังนั้น โภชนาการจึงต้องครบถ้วน วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณต้องบริโภคอย่างน้อย 1,000 มก. ต่อวัน
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเพิ่มความข้น อิมัลซิไฟเออร์ สารเพิ่มความคงตัว และสารกันบูด เมื่อทำความสะอาดตับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นอันตรายเท่านั้น
• กินเมล็ดแฟลกซ์บดวันละ 2 ช้อนโต๊ะ คุณจะปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและป้องกันการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป น้ำมันลินสีดก็ประสบความสำเร็จในงานนี้เช่นกัน
• ปรับปรุงการทำงานของตับและสมุนไพร: ธัญพืชนม, สาโทเซนต์จอห์น, มิ้นต์, รากแดนดิไลออน, บาร์เบอร์รี่, แทนซี, ยาร์โรว์ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร ค่าธรรมเนียมจำนวนมากมีข้อห้าม ดังนั้นต้องปรึกษาแพทย์
• กินทีละน้อย 4-5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 20.00 น.
• ทำให้เป็นกฎในการปรุงอาหารของคุณเองจากผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่แปรรูป (ซื้อเนื้อสัตว์ไม่ใช่เนื้อบดสำเร็จรูปปฏิเสธผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปแม้แต่ kefir และโยเกิร์ตก็ปรุงที่บ้านได้ดีกว่า)
• การบริโภคไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตควรมีความสมดุล ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ไม่เหมาะสมจะทำให้เกิดไขมันพอกตับ และไขมันพืชจำนวนมากจะป้องกันการดูดซึมวิตามิน
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
• อย่าลืมดูวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์และปฏิบัติตามเงื่อนไขในการจัดเก็บ
• นิยมปรุงอาหารด้วยการนึ่ง ต้ม หรือเคี่ยว อาหารทอดหรืออบกรอบเป็นภาระเพิ่มเติมต่อตับ
• หากคุณใช้ยาเป็นเวลานาน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งยาที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับและการไหลของน้ำดี (hepatoprotector)

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม

อาหารสำหรับทำความสะอาดตับต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• โหระพา - ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญและทำความสะอาดเลือด
• น้ำมันปลา - ส่งเสริมการดูดซึมอาหารที่มีไขมัน
• เมล็ดแฟลกซ์ - ป้องกันการสะสมของสารพิษเพิ่มเติม
• อะโวคาโด - มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายสารพิษและสารอันตราย
• ขิงช่วยป้องกันโรคทางเดินอาหารได้อย่างดีเยี่ยม
• กะหล่ำดอก - แบ่งเบาภาระในตับ, ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
• สาหร่ายทะเลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดตับและมีสารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น สังกะสี ไอโอดีน แคลเซียม ฯลฯ
• อาติโช๊คที่ปอกเปลือกแล้วเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เจ้าอารมณ์เสีย
• ถั่วและถั่วเลนทิล - ปรับปรุงการย่อยอาหาร อุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย
• มะเขือเทศ - มีอาการเจ้าอารมณ์
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก - โยเกิร์ตไขมันต่ำและ kefir ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้กระบวนการย่อยอาหารมีเสถียรภาพและบรรเทาภาระในตับ
• ธัญพืช - บัควีท ข้าว ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อตับและทางเดินอาหารโดยรวม

อาหารของคุณอาจรวมถึง:

• เนื้อสัตว์ไขมันต่ำไส้กรอกและแฮม
• ปลาที่มีไขมันต่ำ (โดยเฉพาะทะเล)
• ขนมอบไม่อร่อย ขนมปังของเมื่อวาน
• ไข่ (ไม่เกิน 2 ต่อวัน)
• ชีสไม่คม
• ผักและเนย
• ก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น.
• ผัก (ทั้งดิบและตุ๋นหรือต้ม)
• ผลไม้ (ยกเว้นพันธุ์เปรี้ยว)
• ซุป (กับนม, น้ำซุปไขมันต่ำ, ผัก)
• ครีมเปรี้ยวและซอสผลไม้
• ชากับมะนาว, ยาต้มสมุนไพร, น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่เป็นกรด, บางครั้งกาแฟกับนม

จากเมนูคุณต้องยกเว้น:

• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลา
• เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ โกโก้
• เครื่องปรุงรสเผ็ด ซอสที่มีไขมัน รวมทั้งมายองเนส ซอสมะเขือเทศที่ซื้อจากร้าน และน้ำเกรวี่
• อาหารรมควันและทอด, อาหารจานด่วน.
• หมักดองผักดอง
• ชีสเผ็ดและเผ็ด, ชีสกระท่อมเปรี้ยว, ครีมเปรี้ยวไขมัน
• ขนมปังสด มัฟฟิน ขนมหวาน
• เห็ด, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, พืชตระกูลถั่ว, ผักโขม.

เมนูบ่งชี้

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูตับควรมีอยู่ในอาหารประจำวันของแต่ละคนเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของพยาธิสภาพและโรคของอวัยวะ ด้วยความช่วยเหลือจากอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่เพียงรักษาได้ แต่ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของต่อม

โภชนาการที่เหมาะสมคือการป้องกันโรคร้ายแรงหลายอย่าง เช่น โรคตับแข็งและตับวาย เมื่อรู้ว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุดและควรปฏิเสธอาหารชนิดใด คุณสามารถทำความสะอาดตับของสารพิษและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติได้

อาหารอะไรฟื้นฟูตับ

หน้าที่หลักของตับคือการย่อยอาหารและการทำให้เลือดบริสุทธิ์จากสารพิษ สารพิษ และสารอันตรายอื่นๆ ต่อมมีความสามารถพิเศษในการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งด้วยการรักษาอย่างทันท่วงทีช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานปกติของอวัยวะได้อย่างเต็มที่

ผลิตภัณฑ์ที่ฟื้นฟูตับควรอยู่ในอาหารของทุกคน สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจไม่เพียง แต่การทำงานปกติของร่างกาย แต่ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่เป็นอันตรายของอวัยวะภายใน

มีประโยชน์มากที่สุดคืออาหารที่มีกากใยมาก เครื่องเทศมีผลพิเศษต่ออวัยวะนี้: สามารถทำความสะอาดตับของสารพิษได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

อาหารที่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายตามเงื่อนไข ได้แก่ อาหารทอดและอาหารที่มีไขมัน ของดอง และผลิตภัณฑ์ขนมที่มีปริมาณน้ำตาลสูง

เมื่อรวบรวมเมนูประจำวันเราควรคำนึงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลกระทบต่อการทำงานของระบบอื่น ๆ ของร่างกายด้วย ในบรรดาอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด ควรเตรียมอาหารที่หลากหลายให้ได้มากที่สุด

อาหารฟื้นฟูตับไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมากที่สุด

โภชนาการสำหรับการฟื้นฟูตับควรมีความสมดุลและรวมผลิตภัณฑ์อย่างน้อยหนึ่งรายการจากรายการที่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรกำจัดอาหารขยะให้หมด แทนที่ด้วยอาหารทางเลือกจากอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นกลาง

สาหร่าย

ผู้เชี่ยวชาญในการทำอาหารได้ใช้ตัวแทนที่เป็นเอกลักษณ์ของสัตว์ทะเลในการปรุงอาหาร พืชสามารถใช้ได้ทั้งในอาหารและโภชนาการทางคลินิก

สาหร่ายทะเลทั้งหมดมีวิตามินจำนวนมาก รวมทั้งกรดโฟลิก เมนาไดโอน แพนธีนอล วิตามิน A และกลุ่ม B

เนื่องจากแคลอรี่ต่ำ จึงมักรวมอยู่ในเมนูของโปรแกรมลดน้ำหนักต่างๆ อย่างไรก็ตาม พืชทะเลชนิดนี้มีคุณค่าต่อตับโดยเฉพาะ การศึกษาพบว่าเป็นสาหร่ายที่สามารถต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของสตรอนเทียม (สารกัมมันตภาพรังสี)

สิ่งสำคัญ! สาหร่ายทุกชนิดมีซีลีเนียมต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดซึ่งสะสมอยู่ในตับ เนื่องจากมีซีลีเนียมจำนวนมาก เซลล์ต่อมจึงสามารถฟื้นตัวและงอกใหม่ได้

การบริโภคสาหร่ายในอาหารเป็นประจำช่วยให้คุณทำความสะอาดสารพิษและฟื้นฟูเนื้อเยื่ออวัยวะ พวกเขายังมีประโยชน์ในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะของการมองเห็น ในกรณีที่ตับวายและโรคตับ อาหารที่มีสาหร่ายควรรวมอยู่ในอาหารอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ทำอาหารอะไร:

• สลัดและอาหารเรียกน้ำย่อยที่ทำจากสาหร่ายและหัวหอมปรุงรสด้วยน้ำมันพืช เพื่อเพิ่มผลดีคุณสามารถเพิ่มงาหรือเมล็ดแฟลกซ์
• สลัดไข่ไก่และสาหร่าย ไข่มีคอเลสเตอรอลจำนวนมากซึ่งจะช่วยลดภาระในตับ

พาสลีย์

สมุนไพรสดเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นจึงแนะนำให้รวมพืชไว้ในเมนูโภชนาการสำหรับเด็กและทางการแพทย์ การบริโภคผักใบเขียวเป็นประจำช่วยให้การทำงานของตับเป็นปกติและฟื้นฟูการทำงานของตับ

มีประโยชน์อย่างยิ่งคือการใช้ผักใบเขียวร่วมกับผักชนิดอื่นซึ่งมีไฟเบอร์ในปริมาณมาก เนื่องจากผักชีฝรั่งไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างการอบร้อน จึงสามารถเติมลงในอาหารร้อนได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุป ซอส เกรวี่ด้วย

1. สามารถเพิ่มผักชีฝรั่งในซุปและซีเรียล สลัด และสมูทตี้ผัก การผสมผสานของสมุนไพรสดและพืชตระกูลถั่วจะมีประโยชน์มากที่สุด
2. อาหารจากผักสด - มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่งเข้ากันได้ดีกับขึ้นฉ่ายและผักชี
3. ผักผัด ซอส และสลัดจากฟักทอง บวบ แครอท หัวบีต ผักชีฝรั่งสามารถเพิ่มสดแห้งหรือแช่แข็ง

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเกือบทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำให้ใช้ผักนี้สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องในการทำงานของตับและเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ของอวัยวะนี้

กะหล่ำปลีประเภทต่อไปนี้ให้ประโยชน์สูงสุด:

• บร็อคโคลี.สายพันธุ์นี้เป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของตับ เพื่อผลการรักษาที่ดียิ่งขึ้น แนะนำให้ปรุงโดยเติมเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส มันมีประโยชน์ที่จะเพิ่มเช่นแกงและกระเทียม
• หัวขาว.ผักที่นิยมและราคาไม่แพงที่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้ล้างสารพิษและสารพิษ และยังสามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ ซึ่งช่วยลดภาระในตับ เข้ากันได้ดีกับมะเขือเทศ แตงกวา ผักใบเขียวทุกชนิด
• สีมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับบรอกโคลีและกะหล่ำปลีขาว การกินกะหล่ำปลีชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นการกำจัดสารอันตราย
• กาเลส์เป็นพันธุ์หลัก มีคุณสมบัติพิเศษในการทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ เพื่อฟื้นฟูตับและการทำงานปกติของต่อม ขอแนะนำให้รวมผักนี้ในอาหารทุกวัน
• บรัสเซลส์การกินสายพันธุ์นี้มีส่วนช่วยในการล้างพิษและฟื้นฟูการทำงานของตับและอวัยวะและระบบภายในอื่นๆ

หัวหอม

ผักชนิดนี้ทุกชนิดมีผลดีต่อร่างกาย ในการรักษาและฟื้นฟูตับ แนะนำให้ใช้สีเขียว สีเหลือง และหัวหอม สปีชีส์เหล่านี้มีสารประกอบเฉพาะจำนวนมากที่สามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้

จากการวิจัยพบว่า หัวหอมเป็นยารักษามะเร็งตับและลำไส้ที่ได้ผลที่สุด

เม็ดยี่หร่า

พืชใช้กันอย่างแพร่หลายในยาพื้นบ้านและยาแผนโบราณ บนพื้นฐานของการเตรียมการทางการแพทย์ต่างๆ

สมุนไพรยืนต้นเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาโรคเรื้อรัง เนื่องจากมีวิตามิน B, C, A, PP, K, E และสารอินทรีย์ในปริมาณสูง จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฟื้นฟูตับ

บีท

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชรากนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผักนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์ทางเลือกและยาแผนโบราณ

สรรพคุณทางยาของหัวบีทเกิดจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยทำความสะอาดตับและระบบไหลเวียนโลหิต แนะนำให้ใช้น้ำบีทรูทหลังการรักษาด้วยยาเป็นเวลานานและอาหารเป็นพิษ

พืชรากมีความสามารถในการลดความดันโลหิต ดังนั้น หากคุณมีความดันเลือดต่ำและโรคหลอดเลือด คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ ประโยชน์มากที่สุดคือการผสมผสานของน้ำบีทรูทกับน้ำแครอทในสัดส่วนที่เท่ากัน

ผลิตภัณฑ์อื่น

ในระหว่างการรับประทานอาหารจำเป็นต้องรวมอาหารที่มีอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นในอาหาร โดยปฏิบัติตามอาหาร (มื้อ 4-5 ครั้งต่อวัน) และคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถฟื้นฟูตับที่บ้านได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์:

1. ผักและผลไม้สีแดงมีวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อม คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดคือ แครอท หัวบีท และแอปริคอตยังมีประโยชน์คือ ลูกพีช ลูกแพร์ และฟักทอง
2. กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากในการป้องกันโรคหวัด แต่ยังใช้ฟื้นฟูตับอีกด้วย อัลลิซินที่มีอยู่ในกระเทียมช่วยทำความสะอาดต่อมของสารพิษและสารอันตราย ในระหว่างการรักษา แนะนำให้กินหนึ่งกานพลูในตอนเช้าในขณะท้องว่างโดยไม่ต้องดื่มน้ำ
3. ด้วยอาหารเพื่อการบูรณะและบำบัดโรค ควรรวมอยู่ในอาหารประจำวัน ดอกตูมและใบของอาติโช๊คอ่อน. เอ็นไซม์และวิตามินที่มีอยู่ในไม้ล้มลุกจะกระตุ้นตับและฟื้นฟูเซลล์ของเนื้อเยื่อต่อม อาติโช๊คสามารถสลายไขมันและมีประสิทธิภาพมากในโรคอ้วนของอวัยวะภายใน พืชมีสรรพคุณทางยาในรูปแบบสดและต้มเพื่อใช้เป็นยาต้ม (ยาต้ม)
4. คุณสมบัติที่มีประโยชน์มี ธัญพืชเต็มเมล็ดและธัญพืช. ในการควบคุมอาหารแนะนำให้ปรุงอาหารสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจาก บัควีท ข้าว และข้าวโอ๊ตการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยสลายไขมันและลดภาระในตับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์เกิดจากการมีธาตุเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม และทองแดง

รายการผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพครบครัน ผลไม้รสเปรี้ยว - ส้มโอและส้มโอแหล่งธรรมชาติของสารต้านอนุมูลอิสระและธาตุต่างๆ ไม่เพียงแต่สามารถฟื้นฟูการทำงานปกติของต่อมเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

วิตามินซีช่วยป้องกันสารพิษและสลายไขมัน ซึ่งทำให้การกินผลไม้เหล่านี้จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพ

น้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวเจือจางในนั้นทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดและยาชูกำลังสากล การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว 1 แก้วสามารถฟื้นฟูการทำงานของตับและไตได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มจะต้องดื่มไม่เฉพาะในช่วงรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องรวมไว้ในอาหารประจำวันด้วย

เมนูตัวอย่างและสูตรอาหาร

ในที่ที่มีโรคเรื้อรังและเฉียบพลันของต่อมคุณควรปฏิบัติตามอาหาร คุณสมบัติการบูรณะมี:

• ขนมปังขาว (แครกเกอร์);
• เนื้อไม่ติดมัน (กระต่าย, ไก่, เนื้อวัว);
• ปลาไม่ติดมัน (hake, pike perch, cod);
• แป้งและพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม

ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพตับ

ไข่เจียวผักและผลไม้ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ไข่ 3 ฟอง 1 แครอทและแอปเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพืช. ตีไข่ด้วยครีมเปรี้ยว ขูดแครอทหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในส่วนผสมของไข่ จาระบีแผ่นอบหรือจานอบด้วยน้ำมันแล้วเทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไป อบจนสุกในเตาอบหรือหม้อทอดอากาศ

สลัดบีท.ในการปรุงอาหาร คุณจะต้องใช้หัวบีท แครอท แอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย ลอกและขูดรากพืชบนเครื่องขูดด้วยกานพลูขนาดกลาง ปอกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นแท่งบาง ๆ แยกผสมน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งธรรมชาติและปรุงรสสลัด

อาหารที่ไม่ดีสำหรับตับ

อาหารและอาหารที่จำเป็นต้องแยกออกจากอาหารเมื่อฟื้นฟูตับ:

1. น้ำมันหมูและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
2. เนยและมาการีน
3. มายองเนส;
4. ไอศกรีม;
5. หัวไชเท้า หัวไชเท้า และมะรุมเป็นอันตรายในช่วงที่โรคเรื้อรังกำเริบ
6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
7. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีสารกันบูดและสีเทียม

2561 – 2562, . สงวนลิขสิทธิ์.

ต่อมตับเป็นต่อมที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เป็นตับที่ชำระร่างกายของเราจากสารพิษ สารพิษ การเผาผลาญอาหารและการสลายตัว

ในโลกสมัยใหม่ ร่างกายนี้ได้รับความเครียดอย่างหนักเป็นพิเศษ: ภาวะทุพโภชนาการ ดื่มแอลกอฮอล์หลายลิตร ไลฟ์สไตล์เฉื่อย ยาที่ใช้อย่างควบคุมไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล ถ้าตับไม่ใช่อวัยวะเดียวที่สามารถงอกใหม่ได้ เราก็อาจจะเสียชีวิตในช่วงวัยรุ่น

แต่กระบวนการสร้างใหม่อาจไม่ทำงานตลอดไป มีช่วงเวลาที่ตับของมนุษย์หยุดจัดการกับภาระทั้งหมดที่เราทิ้งมันไว้และล้มเหลว เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต วัฒนธรรมอาหาร กำจัดนิสัยที่ไม่ดี

ทางที่ดีควรเริ่มฟื้นฟูอวัยวะโดยการเปลี่ยนเมนูของคุณ จากการวิจัยพบว่าอาหารของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพของตับ และในวิทยาการอาหารของสหภาพโซเวียตก็มีอาหารพิเศษซึ่งบ่งชี้ว่าเป็นโรคตับด้วย

ความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับสุขภาพของตับ

ตับเป็นอวัยวะที่น่าอัศจรรย์ อันที่จริงแล้ว มัน "ดึง" หน้าที่การชำระล้างทั้งหมดของร่างกายเรา และแม้กระทั่งสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ แต่อย่าคิดว่าเธอมีอำนาจทุกอย่าง ภาระหนักในแต่ละวัน การขาดสารอาหาร แอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณภาพต่ำ) กิจวัตรประจำวันที่หัก ความเครียด ฯลฯ เป็นผลให้พวกเขาปิดกั้นฟังก์ชั่นการฟื้นฟูของต่อม

ทันทีที่สิ่งนี้เกิดขึ้น สารพิษ สารพิษ สารอันตรายทั้งหมดจะหยุดกรองออก สิ่งนี้นำไปสู่ความมึนเมาทั่วไปของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารไม่เพียง แต่ยังรวมถึงระบบสืบพันธุ์และ

สภาพทั่วไปของผู้ป่วยแย่ลงเขาเริ่มรู้สึกอ่อนแออย่างต่อเนื่องคลื่นไส้ปวดหัวและเวียนศีรษะ มีรสขมและกลิ่นค้างอยู่ในช่องปากมีปัญหากับเส้นเลือด บางครั้งด้วยโรคตับที่พัฒนาแล้วผิวหนังจำนวนเต็มจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง นี่ไม่ใช่รายการอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดภาระในตับและปล่อยให้ตับฟื้นตัวและทำงานได้ตามปกติคือ การแก้ไขอาหาร. จากการวิจัยพบว่าอาหารบางชนิดสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้อย่างแท้จริง วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์บางชนิดไม่เพียงแต่สามารถเริ่มต้นกระบวนการสร้างใหม่ได้ในเนื้อเยื่อของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรงบางอย่างอีกด้วย

กฎ 3 ข้อของโภชนาการเพื่อการฟื้นฟู

หลักการวางแผนเมนูที่เลือกอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคตับเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการฟื้นตัวของต่อม แนะนำให้ทานอาหารร่วมกับแพทย์ วิธีนี้จะช่วยคุณค้นหาแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ

กฎพื้นฐานของอาหารที่ส่งเสริมการฟื้นฟูตับคือ:

1. "ใช่!" ผลิตผลสดกระจายอาหารของคุณด้วยผลไม้ ผัก ถั่ว ผลเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ อย่าลืมใส่ไข่ไก่ เนื้อไม่ติดมัน และปลาในเมนูด้วย ปรุงอาหารสำหรับคู่รักหรือสตูว์
2. อ้างถึงยาสมุนไพรและสูตรพื้นบ้านยาสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อตับมากยิ่งขึ้น อย่าลืมรวมสมุนไพรไว้ในอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น การเตรียมโดยอาศัยพืชไม้มีหนามนม อย่าลืมใช้ในการปรุงอาหาร อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยเร่งกระบวนการสร้างใหม่ของเซลล์
3. บริโภคสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ.ได้แก่ แบล็คเคอแรนท์ มะยม โช๊คเบอร์รี่ กุหลาบป่า และผลไม้รสเปรี้ยวส่วนใหญ่

ผลิตภัณฑ์บำรุง 9 ชนิด

มีอาหารหลายชนิดที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ตับและปรับปรุงการทำงานของตับ เพื่อความสะดวกของผู้เริ่มต้นในด้านโภชนาการอาหาร อาหารทั้งหมดที่มีประโยชน์สำหรับตับจึงถูกรวมเข้าในชั้นเรียน ทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์หลักและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับอาหารของคุณ

1. ผัก

ผัก (เช่นผลไม้หลายชนิด) เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่มีคุณค่าสำหรับการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยไม่เพียง แต่สร้างกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังช่วยลดภาระในต่อมตับ ส่วนใหญ่ที่แนะนำให้รวมอยู่ในอาหารคือ:

1. . ผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้มมักนิยมบริโภคกันมากที่สุดโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงตับของมนุษย์ ฟักทองมีวิตามิน T ซึ่งช่วยให้ปรุงอาหารหนักได้ดีขึ้น
2. , . บีทรูทเป็นแหล่งเบทาอีนตามธรรมชาติ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูการทำงานปกติของต่อมตับ แครอท (อีกผลไม้สีส้ม) มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อต่อม
3. . ก่อนอื่นใช่แตงโมถือเป็นผัก ประการที่สองมันมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารต่าง ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การทำงานของต่อมตับเป็นปกติ ผักนี้มีผลดีต่ออวัยวะทั้งหมดที่อยู่ทางด้านขวาของช่องท้อง ส่วนประกอบในองค์ประกอบไม่เพียงช่วยฟื้นฟูตับเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างสารพิษอีกด้วย
4. กะหล่ำปลีแตงกวาทุกชนิด. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นส่วนผสมในการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยม ช่วยกำจัดยาฆ่าแมลง ร่องรอยของโลหะหนักและสารพิษออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยนและไม่เจ็บปวด
5. กระเทียม, หัวหอม.ในการแพทย์พื้นบ้านมีแม้กระทั่งสูตรสำหรับหัวหอม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีซีลีเนียม ซึ่งจำเป็นสำหรับการต่ออายุของเซลล์ตับ แต่อย่ากินมันอย่างไร้สติ เนื่องจากกระเทียมเป็นเครื่องปรุงรสเผ็ด จึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
6. . พวกเขามีเปอร์เซ็นต์แป้งและเพกตินสูง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ตับ ปกป้องต่อมจากการสัมผัสกับสารพิษ
7. . ขิงมักใช้ในยาจีน รูทนี้ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาทั้งหมด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตับ ช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกาย และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น บางคนใช้ทิงเจอร์ขิงเพื่อรักษาโรคตับอักเสบที่เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

2. เบอร์รี่และผลไม้

อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ประโยชน์สูงสุดสำหรับตับมีดังนี้:

ข้าวต้มเป็นอาหารที่ต้องมีสำหรับผู้ที่พยายามทำให้การทำงานของตับและทางเดินอาหารเป็นปกติ ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือข้าวโอ๊ต บัควีทและข้าวฟ่าง

1. เกล็ดข้าวโอ๊ต. ทำความสะอาดและเริ่มกลไกการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อและเซลล์ มีส่วนในการเร่งและทำให้เลือดไหลเวียน;
2. สะเก็ดบัควีท. รักษาเสถียรภาพการทำงานของร่างกายทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
3. เกล็ดข้าวฟ่าง. ที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ปรับปรุงการทำงานของลำไส้เร่งการถอนผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและการสลายตัว

4. ปลา

อย่าลืมใส่ปลาไม่ติดมันและปลาไม่ติดมันในเมนูของคุณ ปลา (และน้ำมันปลา) ช่วยเสริมสร้างโครงกระดูก, ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ, ปรับปรุงน้ำดี, อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ การปรุงอาหารควรนึ่ง ต้ม หรืออบ

ปลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูตับ:

• แซนเดอร์;
• แซลมอน;
• ปลาเทราท์;
• ปลาชนิดหนึ่ง;
• ปลาคอด;
• ปลาเฮอริ่ง;
• ปลาคาร์พ

5. ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

ใช้กฎเดียวกันที่นี่เช่นเดียวกับในกรณีของปลา เลือกเนื้อไม่ติดมัน. ขอแนะนำให้เน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ในเนื้อเยื่อของต่อม บางครั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร เนื้อตับ ปอด ลิ้น และหัวใจ

6. เมล็ดพืช ผลไม้แห้ง ถั่วต่างๆ

มาเริ่มกันเลยโดยทันที ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างร้ายกาจ แม้จะมีคุณประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ไม่อ่อนแอ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะใส่ถั่วบางพันธุ์ลงในเมนู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามสำหรับสิ่งนี้

ในเมล็ด แนะนำให้ใส่เมล็ดแฟลกซ์และงา ส่วนประกอบเหล่านี้ประกอบด้วยเซซามิน และช่วยปกป้องเนื้อเยื่ออวัยวะจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แฟลกซ์ยังมีกรดไขมันและเส้นใยสูง ก็สามารถส่งผลดีได้เช่นกัน

จากต้องใช้แอปริคอตแห้งและลูกเกด ยิ่งกว่านั้นแอปริคอตแห้งได้รับอนุญาตให้กินในปริมาณที่ไม่ จำกัด ซึ่งไม่สามารถพูดถึงลูกเกดได้ ลูกเกดควรรวมอยู่ในเมนูในปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

7. ผลิตภัณฑ์นม

เพราะสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการทางธรรมชาติของต่อมตับ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมของหลอดเลือด, โรคตับอักเสบจากไวรัส, ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด พวกเขายังเอาสารพิษสารพิษออกจากร่างกาย

แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากมีไขมันต่ำกว่ามาก พวกเขายังทำความสะอาด

อย่าลืมรวมผลิตภัณฑ์นมต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

• คอทเทจชีส (อาหาร);
• Kefir (ไขมันต่ำ);
• โยเกิร์ต;
• โยเกิร์ต (ไม่มีสารเติมแต่ง).

คุณสามารถเพิ่มนมทั้งตัวได้ แต่ถ้าไม่มีข้อห้ามในเรื่องนี้

8.เครื่องดื่มต่างๆ

ควรระลึกว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่คุณไม่ควรดื่ม: มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม (รวมถึงน้ำแร่) ที่มีน้ำตาลและสารกันบูดจำนวนมาก (น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ ผลไม้แช่อิ่ม ค็อกเทล ฯลฯ)

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ควรถูกแทนที่ด้วยสิ่งต่อไปนี้:

1. ชาเขียว. สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งมีผลดีต่อไต ระบบประสาทส่วนกลาง และหลอดเลือด ช่วยให้ดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารได้ดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งลงไปได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประโยชน์ของมันเท่านั้น ;
2. เครื่องดื่มชิกโครี. ชิกโครีช่วยในการสร้างกระบวนการเผาผลาญรวมทั้งทำความสะอาดกระแสเลือดของสารพิษและสารพิษ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มความอยากอาหาร ขจัดความหนักเบาและอาการเสียดท้อง ดูบทความแยก;
3. ยาต้มดอกคาโมไมล์. ชาคาโมมายล์เป็นยาคลาสสิกที่ใช้รักษาอาการกระตุก ปวด ระคายเคือง ขอแนะนำให้ใช้ในที่ที่มีโรคนิ่วในถุงน้ำดี แต่โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น จำกัดตัวเองให้เหลือวันละ 1-2 ถ้วย

9. สมุนไพร

การเตรียมสมุนไพรควรเลือกอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล แนะนำให้ใช้เพื่อฟื้นฟูตับ เมล็ดพืชผักชนิดหนึ่งสมุนไพรและนม.

สิ่งที่ไม่ควรบริโภค?

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ไม่เพียงแค่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ได้รับอนุญาตสำหรับโภชนาการอาหารเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต้องห้ามด้วย:

1. เราไม่รวมผลิตภัณฑ์บางอย่างคำว่า "ยกเว้น" หมายถึงการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงของอาหารทอด, ไขมัน, เผ็ด, กระป๋อง, ฟาสต์ฟู้ด พวกเขาทั้งหมด "อุดมไปด้วย" ในรสชาติ, รสชาติ, สารปรุงแต่งรส, ไขมัน;
2. ไม่มีร้านซื้อซอสรวมทั้งซอสมะเขือเทศ มายองเนส มัสตาร์ด เหตุผลก็เหมือนกับในข้อที่แล้ว
3. ห้ามแอลกอฮอล์. โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ไม่ใช่เรื่องแปลกในทุกวันนี้ เอทิลสามารถทำลายเนื้อเยื่อตับซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของชั้นไขมันใน "ช่องว่าง" ของเนื้อเยื่อ ขั้นแรกคุณจะพัฒนาตับไขมันและไม่ไกลจากโรคตับแข็ง ดูเพิ่มเติมในบทความอื่น นอกจากนี้ยังมีบทความแยกต่างหาก
4. โซดา น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านและสมูทตี้. เครื่องดื่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำตาล สารปรุงแต่งรส และสารเข้มข้น สิ่งนี้กระทบต่อมที่อ่อนแอและทำให้การทำงานของมันช้าลง
5. เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, ปลา, สัตว์ปีก.สิ่งนี้ใช้ได้กับเนื้อเป็ด ห่าน หมู และเนื้อแกะโดยเฉพาะ
6. เห็ด. เห็ดนั้นอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งไม่ดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิตใด ๆ สุขภาพดีได้. ดังนั้นในกรณีของการละเมิดในการทำงานของตับพวกเขาจะถูกห้ามโดยเด็ดขาด
7. เนย ไขมัน มาการีน เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ. สำหรับส่วนผสมที่เผ็ดร้อนและไขมันสูง ตับของคุณจะไม่พูดว่า "ขอบคุณ" กับคุณ

เมนูตัวอย่าง 7 วัน

เพื่อความสะดวก เราได้รวบรวมเมนูโดยประมาณในแต่ละวันของสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยให้คุณนำทางและปรับอาหารให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้

วันจันทร์

• อาหารเช้า- ไข่เจียวโปรตีน ชาเขียวหนึ่งถ้วย คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด
• อาหารเย็น- ซุปแครอท, ไก่งวงนึ่งสองสามชิ้น, ชาคาโมไมล์;
• น้ำชายามบ่าย- สลัดผัก;
• อาหารเย็น- ปลากะพงนึ่งบีทรูทอบผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลแห้ง

วันอังคาร

• อาหารเช้า- โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้ว ขนมปัง ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
• อาหารเย็น- ซุปฟักทอง croutons ขนมปังข้าวไรย์ยาต้มสมุนไพร
• น้ำชายามบ่าย- แก้ว kefir;
• อาหารเย็น- เนื้อกระต่ายตุ๋นกับผักน้ำแครอท

วันพุธ

• อาหารเช้า- โจ๊กลูกเดือย, ชาเขียวหนึ่งถ้วย, บิสกิตแห้ง
• อาหารเย็น- ข้าวต้มกับผัก, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่มแอปริคอทแห้ง
• น้ำชายามบ่าย- แอปเปิ้ลสองลูก
• อาหารเย็น- หม้อปรุงอาหารบวบ ชาสมุนไพร ขนมปังข้าวไรย์สองสามชิ้น

วันพฤหัสบดี

• อาหารเช้า -ข้าวโอ๊ตกับกล้วย, ชาเขียวหนึ่งแก้ว;
• อาหารเย็น- น้ำซุปผัก ขนมปังไดเอท เครื่องดื่มชิกโครี
• น้ำชายามบ่าย- กล้วยหนึ่งลูก คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด ชาคาโมมายล์หนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น- ปลาเทราท์นึ่งกับครีม, มันบด, ผลไม้แช่อิ่มแห้ง

วันศุกร์

• อาหารเช้า- หม้อตุ๋นชีสกระท่อม, ผลไม้แช่อิ่ม;
• อาหารเย็น- ซุปขึ้นฉ่าย, ขนมปังไดเอท, ชาคาโมมายล์;
• น้ำชายามบ่าย- สลัดผลไม้ ชาเขียว
• อาหารเย็น- หม้อผัก, ขนมปังดำ, น้ำแครอท

วันเสาร์

• อาหารเช้า- โจ๊กลูกเดือย, บิสกิตแห้งกับแครนเบอร์รี่, ชาสักแก้ว;
• อาหารเย็น- ซุปแครอทฟักทอง, ขนมปังแห้งสองสามชิ้น, ผลไม้แช่อิ่ม;
• น้ำชายามบ่าย- โยเกิร์ตหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น- โจ๊กบัควีทกับผักยาต้มดอกคาโมไมล์

วันอาทิตย์

• อาหารเช้า -ข้าวโอ๊ตกับฟักทอง, ถ้วยชา, บิสกิต;
• อาหารเย็น- น้ำซุปไก่กับผัก ขนมปังดำ ผลไม้แช่อิ่ม
• น้ำชายามบ่าย- กล้วยสองลูก น้ำแครอท
• อาหารเย็น- ปลาเฮกอบ มันบด ชาคาโมมายล์

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

บทสรุป

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและฟื้นฟูตับ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาไม่ควรละเลย อาหารที่ประกอบด้วยส่วนประกอบอย่างเหมาะสมจะช่วยไม่เพียงแค่หยุดการพัฒนาของพยาธิสภาพของตับเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งผลการรักษาของการรักษาอีกด้วย