อาหาร Kate Middleton: เมนูสำหรับการลดน้ำหนัก Kate Middleton: เคล็ดลับความกลมกลืนและความงาม Kate Middleton ลดน้ำหนักก่อนงานแต่งงาน

เคท มิดเดิลตันเป็นภริยาของดยุควิลเลียมแห่งเคมบริดจ์อังกฤษ ในช่วงวัยเรียน เธอมีความโดดเด่นในเรื่องรูปร่างที่โค้งมน ไม่สามารถพูดได้ว่าเธออวบอ้วน แต่ดัชเชสในอนาคตมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์

การควบคุมอาหารช่วยให้ Kate Middleton กลายเป็นมาตรฐานสำหรับผู้หญิงหลายคน แม้จะมีลูก 2 คนแล้วก็ตาม หญิงสาวสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 55 กก. ด้วยความสูง 175 ซม.

ทำไมคุณต้องลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

การรับประทานอาหารเป็นข้อจำกัดด้านอาหารที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักหรือปรับปรุงสุขภาพทุกวันนี้วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่การเกิดขึ้นของวิธีการมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลเท่านั้น แต่บางครั้งก็อาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกวิธีการลดน้ำหนักกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถซึ่งสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมกับลักษณะของร่างกายของคุณได้อย่างเหมาะสมที่สุด

ดัชเชสลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน

ภรรยาของดยุคแห่งเคมบริดจ์ก่อนงานแต่งงานมักจะเป็นสาวอวบอ้วน แต่ในวันงาน ทุกคนเห็นเจ้าหญิงที่สง่างามและเรียวยาวซึ่งสามารถสูญเสียสามขนาดในเวลาไม่กี่เดือน

Kate Middleton ลดน้ำหนักได้อย่างไรในเวลาอันสั้น? ตัวเธอเองประกาศว่าความลับของหุ่นสลักของเธอนั้นเป็นที่นิยม

เทคนิคของปิแอร์ ดูกัน

อาหาร Dukan ขึ้นอยู่กับความเชื่อของเขาที่ว่าร่างกายมนุษย์มีเซลล์จำนวนหนึ่งที่มีหน้าที่ในการสะสมของไขมัน จำนวนเซลล์เหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละคน - บางคนมีมากกว่าและบางคนมีน้อยกว่า

คนที่มีเซลล์เหล่านี้มากเกินไป ตามข้อมูลของปิแอร์ มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าคนอื่นๆนอกจากนี้ หากเซลล์ไขมันไม่มีความสามารถในการเก็บไขมันที่สะสมไว้ ก็จะเริ่มแบ่งตัว ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก

สเตจ

อาหาร Dukan มี 4 ขั้นตอน ซึ่งแต่ละขั้นตอนมีหน้าที่ในกระบวนการต่างๆ ของร่างกายและมีรายการผลิตภัณฑ์ของตัวเอง

น่าสนใจ!หลักการสำคัญของอาหารที่ Kate Middleton ลดน้ำหนักก่อนงานแต่งงานคือการเพิ่มอาหารโปรตีนในอาหาร

จู่โจม

ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - ใช้เวลามากถึง 5 กก. ใน 5 วันในขั้นตอนนี้จะมีการบริโภคผลิตภัณฑ์โปรตีนเท่านั้น แนะนำให้ทำอาหาร ตุ๋น อบ หรือนึ่ง การกระทำหลักของขั้นตอนนี้คือการเริ่มเผาผลาญอาหาร: การขาดคาร์โบไฮเดรตบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน

alternation

ขั้นตอนที่สองใช้เวลา 2 ถึง 6 เดือน - ขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่ต้องการหลักการของช่วงเวลานี้คือการเปลี่ยนโปรตีนและโปรตีนผักวัน การกระทำหลักคือการป้องกันความอ่อนล้าและการขาดวิตามินของร่างกาย

ทอดสมอ

โภชนาการในขั้นตอนนี้คือการค่อยๆ นำอาหารที่มีแคลอรีสูงเข้าสู่อาหาร ในช่วงครึ่งแรกของอาหาร คุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนและผัก ซึ่งคุณต้องเพิ่มขนมปังโฮลเกรน ผลไม้ (ยกเว้นองุ่นและกล้วย) มันฝรั่ง ซีเรียล หนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ อีกวันที่ว่างจะถูกเพิ่มในช่วงครึ่งหลังของอาหาร มิฉะนั้น อาหารจะเหมือนกับช่วงครึ่งแรกของขั้นตอน

เสถียรภาพ

ขั้นตอนที่สี่คือการกลับไปรับประทานอาหารก่อนหน้า

มีการเพิ่มกฎบางอย่าง:

• ทุกวันคุณต้องใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าวโอ๊ต
• ต้องการดื่มน้ำวันละ 1-2 ลิตร
• ทุกวันพฤหัสบดีที่คุณต้องการในรูปแบบของอาหารโปรตีน
• ใช้ลิฟต์น้อยลงและขึ้นบันไดบ่อยขึ้น

สิ่งสำคัญ!ขั้นตอนสุดท้ายไม่ใช่ข้อ จำกัด ด้านโภชนาการชั่วคราว แต่เป็นวิถีชีวิต นั่นคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ไปตลอดชีวิต

ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดีของเทคนิค:

1. ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
2. ลดน้ำตาลในเลือด เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด
3. การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
4. การเร่งการเผาผลาญ
5. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
6. ลดความอยากอาหารเนื่องจากการดูดซึมโปรตีนในระยะยาว

ข้อเสียของเทคนิค:

1. เร็วในการละเมิดอาหาร
2. อาจมีปัญหาเกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน ประจำเดือนมาไม่ปกติ โรคไตและถุงน้ำดี แต่สิ่งเหล่านี้เป็นผลที่ตามมาน้อยมากจากการรับประทานอาหาร
3. ท้องผูก.

เมนูตัวอย่าง

มีตัวเลือกเมนูโดยเฉลี่ยสำหรับอาหาร Kate Middleton คุณสามารถใช้ได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนอาหารโดยเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่มีแคลอรีใกล้เคียงกัน เนื่องจากคุณรู้สึกเบื่อที่จะกินของเดิมซ้ำๆ

ข้อห้าม

อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีระบบเผาผลาญต่ำ สำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ตับ ทางเดินอาหาร หัวใจ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตับอ่อนอักเสบ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้เยาว์

สาวลดน้ำหนักหลังคลอดได้อย่างไร

หลังจากให้กำเนิดลูกสาวของเธอ แคทเธอรีน มิดเดิลตันก็ได้รับเงินเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ แต่ ผ่านไปสองสามเดือน ทุกคนก็เห็นอดีตดัชเชสเรียวยาว

อย่างที่เคท มิดเดิลตันบอกเองว่าหลังคลอด การรับประทานอาหารช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ สิ่งสำคัญคือการกินอาหารดิบเท่านั้น

คุณสมบัติของอาหารอาหารดิบ

ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• มากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารควรเป็นผลไม้และผลเบอร์รี่ดิบ
• ประมาณ 30% เป็นผักสด
• 15% - ถั่ว, ถั่ว
• 5% - ผลไม้แห้งผลิตภัณฑ์จากนม
• ประมาณ 1% - น้ำผลไม้และน้ำมันพืช
• จำเป็นต้องมีวัน
• คุณไม่สามารถกินอาหารที่ปรุงจากการหมักได้

น่าสนใจ!หากคุณพบว่ามันยากที่จะละทิ้งอาหารแปรรูปด้วยความร้อนโดยสิ้นเชิง คุณสามารถรวมอาหารต้ม ตุ๋น หรือนึ่งได้ 20-30%

ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารดิบแบบสมบูรณ์ทีละน้อยทีละน้อย ในสัปดาห์แรกคุณต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในครั้งที่สอง - จากเนื้อแดงในที่สาม - จากเนื้อขาวในห้า - จากปลาในที่หก - จากไข่และในเจ็ด - จากธัญพืช

ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดีของโภชนาการในอาหารนี้ Kate Middleton:

1. ผักและผลไม้ดิบมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าผักที่ผ่านการแปรรูปด้วยความร้อน
2. ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
3. ลำไส้สะอาด

ข้อเสียของเทคนิค:

1. อาการกำเริบที่เป็นไปได้ของโรคของระบบทางเดินอาหาร
2. อิจฉาริษยา
3. ขาดวิตามินบี 12 วิตามินดี ไอโอดีน แมกนีเซียม สังกะสี
4. ไม่สอดคล้องกับความสมดุลของ BJU (โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต)

เมนูตัวอย่าง

สำหรับการลดน้ำหนักตามวิธีของ Kate Middleton คุณสามารถทำเมนูด้วยตัวเองโดยยึดหลักการพื้นฐานของอาหาร ระยะเวลาจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ

เมนูตัวอย่างสำหรับหนึ่งวัน:

• อาหารเช้า - 3 แอปเปิ้ล
• มื้อเที่ยงเป็นน้ำส้มหนึ่งแก้ว
• อาหารกลางวัน - สลัดแตงกวาและมะเขือเทศปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
• สแน็ค - 2-3 แครอท
• อาหารเย็น - วอลนัทหนึ่งกำมือ

ภริยาของดยุกแห่งเคมบริดจ์ วิลเลียม แคทเธอรีน อลิซาเบธ เมาท์แบตเทน-วินด์เซอร์ (นี มิดเดิลตัน) เป็นมาตรฐานความงามมาหลายปีแล้ว เป็นตัวอย่างที่น่าติดตามสำหรับผู้หญิงหลายคน ไม่เพียงแต่ในอังกฤษแต่ทั่วโลก และสิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเลย - ดัชเชสสาวไม่เพียง แต่มีบุคลิกที่มีความสุขการศึกษาที่ยอดเยี่ยม แต่ยังรวมถึงข้อมูลภายนอกที่น่าทึ่งและรูปสลัก

ความสามัคคีของชนชั้นสูง

เป็นที่น่าสังเกตว่าก่อนแต่งงานสาว ๆ แม้ว่าเธอจะผอมเพรียว แต่ก็ยังไม่ได้มีความบางเป็นพิเศษ แต่ก่อนงานอภิเษกซึ่งคนทั้งโลกจับตามองในเดือนเมษายน 2554 มิดเดิลตันลดน้ำหนักได้มากและมีรูปร่างที่สง่างามมาก

การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของดัชเชสที่เพิ่งสร้างใหม่ดังกล่าวทำให้เกิดเสียงสะท้อนในสังคม หลายคนสงสัยว่ามิดเดิลตันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร

นักข่าวพบว่า Kate Middleton สามารถลดน้ำหนักได้ก่อนงานแต่งงานด้วยอาหารของแพทย์ชาวฝรั่งเศส Pierre Ducane

ระบบนี้ไม่ใช่การรับประทานอาหารตามปกติสำหรับเรา เนื่องจากระบบนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ดังนั้น การปฏิบัติตามระบบนี้ คุณจะรับประทานอาหารได้หลากหลายและไม่รู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

อย่างไรก็ตาม มันเป็นอาหารที่ช่วยให้ Kate Middleton ลดน้ำหนักหลังคลอด (อย่างที่คุณทราบเมื่อไม่นานมานี้ดัชเชสกลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สอง) ตอนนี้ผู้หญิงคนนั้นดูไม่เลวร้ายไปกว่าก่อนคลอดและน้ำหนักของเธอที่มีความสูง 175 ซม. ไม่เกิน 60 กิโลกรัม

ในบทความของวันนี้เราจะบอกคุณว่าสาระสำคัญของเทคนิคที่ Kate ลดน้ำหนักคืออะไร

อาหาร Kate Middleton: คำอธิบาย

ซึ่งต่างจากอาหารด่วนที่ทราบกันว่าให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่ในระยะสั้น ระบบนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เป็นเวลานาน

หลักการสำคัญคือการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในอาหารประเภทโปรตีน โปรแกรมประกอบด้วยสี่ขั้นตอน และระยะเวลาขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องการลด

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของอาหาร Dukan คือคุณสามารถปรุงอาหารที่อร่อยและหลากหลายจากผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตได้ในระหว่างการเดินทาง ดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองหมดแรงด้วยความหิวโหยและนับแคลอรีที่ดูดซึมอย่างต่อเนื่อง

ตลอดระยะเวลาจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งโดยไม่มีสารเติมแต่งต่อวันและกิน 1.5-3 ช้อนโต๊ะ ช้อนรำ (โดยเฉพาะข้าวโอ๊ต)

ขั้นตอนที่หนึ่ง - "โจมตี"

ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตออกให้หมด

รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตประกอบด้วย:

• ไข่ไก่และนกกระทา
• อาหารทะเล, ปลา;
• แฮมไม่ติดมัน;
• ตับ, ไต;
• นมไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงคอทเทจชีส);
• ไก่ไก่งวง

แต่ควรละทิ้งเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน (ไก่งวง, เป็ด, หมู) สำหรับช่วงนี้

ไม่อนุญาตให้ใส่เกลือ พริกไทย ใส่น้ำตาลและน้ำส้มสายชูลงในอาหาร คุณสามารถใช้น้ำมะนาวคั้นสดเป็นเครื่องปรุงรสได้

ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น หากคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักส่วนเกินน้อยกว่า 10 กิโลกรัม ให้ใช้เวลา 3 วันในช่วงเวลานี้ หากมากกว่านั้น - อย่างน้อย 5 วัน

ขั้นตอนที่สอง - "ล่องเรือ"

สมัยนี้ควรกินแต่ผักที่ไม่มีแป้ง เหล่านี้อาจเป็นแตงกวา ถั่ว ผักกาดหอม มะเขือเทศ พริกหยวก ผักโขม ถั่วงอกขาวและบรัสเซลส์ หน่อไม้ฝรั่ง ฟักทอง รูบาร์บ บร็อคโคลี่ ผักชีฝรั่ง หัวไชเท้า ขึ้นฉ่าย สีน้ำตาล และกระเทียม แนะนำให้ตุ๋น ต้ม อบ นึ่ง หรือรับประทานดิบ

วันผักจะต้องสลับกับวันที่มีโปรตีน (เมนูเหมือนกับช่วงแรก)

คุณสามารถควบคุมอาหารนี้เป็นเวลา 2 ถึง 6 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม

ขั้นตอนที่สาม - "แก้ไข"

ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมในช่วงวันที่ผ่านมา สมมุติว่าคุณลดไป 6 กิโล "การซ่อม" ควรอยู่ได้ 60 วัน กล่าวคือ แต่ละกิโลกรัมที่หายไปจะเท่ากับ 10 วัน

เมนูในระยะที่สามของอาหารของ Kate Middleton เหมือนกับในวันก่อนหน้า - ผักสลับกับวันที่มีโปรตีน

นอกจากนี้ คุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ต่อวัน:

• ขนมปังรำ 2 แผ่น;
• ผลไม้หรือผลเบอร์รี่สด 200 กรัมไม่มีน้ำตาล (ยกเว้นองุ่น กล้วย และเชอร์รี่หวาน)
• ชีส 40 กรัม

สัปดาห์ละสองครั้ง อนุญาตให้กินพาสต้าจานหนึ่งที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม ถั่วหรือมันฝรั่ง (ไม่ควรผัด) และทุกๆ สามวัน - ผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงใดๆ ที่คุณเลือก

ระยะเวลาของ "การตรึง" ยังขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่สูญเสียไปในช่วงเวลานี้: แต่ละกิโลกรัมเท่ากับ 10 วัน

ขั้นตอนที่สี่ - "เสถียรภาพ"

เฟสนี้ไม่ได้เข้มงวดมาก จากนั้นเมื่อคุณถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้วคุณสามารถกินอาหารอะไรก็ได้ แต่แน่นอนว่าในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่ต้องกินมากเกินไป ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟังร่างกายของคุณและควบคุมขนาดของคาร์โบไฮเดรตในอาหาร

ทุกวันควรกิน 3 ช้อนโต๊ะ รำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนและอย่าลืมเกี่ยวกับระบบการดื่ม

คุณต้องใช้เวลาในการขนถ่ายโปรตีนสัปดาห์ละสองครั้งโดยเน้นที่เมนูของระยะแรก " โจมตี"

เกิดอะไรขึ้นถ้ามีการพังทลาย?

ทั้งคนทั่วไปและคนในราชวงศ์ก็ไม่รอดจากการล่อลวง หากคุณมีอาการผิดปกติระหว่างรับประทานอาหาร (เช่น คุณได้รับเชิญไปงานวันเกิดหรือเพียงแค่ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจของอาหารอร่อย) อย่าสิ้นหวัง การยกเลิกอาหารและเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดไม่คุ้มค่า

การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ แต่สำคัญเหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว:

• ดื่มน้ำให้มากที่สุด
• ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระยะใดของการควบคุมอาหาร ในอีกสองวันข้างหน้า ให้ทำตามเมนูโปรตีนโดยเฉพาะ หลังจากนั้นให้กลับสู่สูตรก่อนหน้าและขยายหลักสูตรการลดน้ำหนักเป็นเวลา 2-3 วัน
• นอนหลับให้เพียงพอ (อย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวัน) จำไว้ว่ายิ่งคุณนอนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่ง "ดึง" อาหารน้อยลงเท่านั้น
• อยู่กลางแจ้งให้บ่อยที่สุด

และแน่นอนว่าไม่ว่าในกรณีใดอย่าเสียทัศนคติเชิงบวกเพราะความสำเร็จของเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นั้นขึ้นอยู่กับมันเป็นหลัก!

เคทสามารถรักษารูปร่างที่ดีไว้ได้หลังจากให้กำเนิด ไม่เพียงแต่ด้วยการรับประทานอาหารเท่านั้น กีฬาโปรดของดัชเชสรุ่นเยาว์คือวิ่งและปั่นจักรยาน แต่เธอต้องปฏิเสธชั้นเรียนที่เลียนแบบการพายเรือเพราะในระหว่างการฝึกนั้นมีการเผาผลาญแคลอรีมากเกินไป

ที่ไม่รู้ว่า Kate Middleton เป็นดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ผู้สง่างามที่ชนะใจเธอด้วยเสน่ห์ความใจดีและสไตล์ที่ซับซ้อนของเธอ วิธีที่เธอจัดการเพื่อให้รูปร่างของเธออยู่ในสภาพที่สมบูรณ์เป็นกังวลทุกวินาทีในวันนี้ และแน่นอน ตารางงานที่ยุ่งมาก เด็กน้อยสองคน เธอทำอย่างไรจึงจะดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ อาหารของ Kate Middleton ไม่ได้เป็นความลับนานนัก ลองคิดออก

ก่อนแต่งงาน Kate ค่อนข้างอิ่ม แม้กระทั่งก่อนแต่งงานสองสามเดือน เธอยังคงเป็นเจ้าของแก้มที่อวบอิ่ม แต่ในระหว่างพิธี ทุกคนเห็นว่าเด็กผู้หญิงคนนั้นดูผอมเพรียวและสวยขึ้น เธอจัดการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? ตามที่ Kate เองเธอช่วย

นี่เป็นเทคนิคการควบคุมอาหารยอดนิยมที่ดาราฮอลลีวูดหลายคนหันมาใช้ มันขึ้นอยู่กับการใช้โปรตีนและการจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร อาหารประกอบด้วยสี่ขั้นตอนติดต่อกัน:

• จู่โจม. นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดแต่คุ้มค่า ใช้เวลาห้าวันและจำนวนกิโลกรัมเท่ากันทำให้สามารถทิ้งได้ ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้กินเฉพาะผลิตภัณฑ์โปรตีนของการอบชุบด้วยความร้อน ยกเว้นการทอดและการย่าง ระหว่างการโจมตีการเผาผลาญจะเริ่มขึ้นและร่างกายเริ่มใช้ไขมันในร่างกายเป็นเชื้อเพลิง
• สลับ (ล่องเรือ). ระยะนี้กินเวลาตั้งแต่ 2 เดือนถึงหกเดือน ขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องทิ้ง ในขั้นตอนนี้จะมีการสลับของวันโปรตีนและโปรตีนจากผัก ดังนั้นร่างกายจึงเต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์ป้องกันการขาดวิตามิน
• การรวมบัญชี (การรวมบัญชี). ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ กลับไปสู่อาหารมาตรฐานและแก้ไขผลลัพธ์ ระยะเวลาคำนวณเป็นรายบุคคลตามจำนวนกิโลกรัมที่ลดลงแล้ว ทุกๆ กิโลกรัมที่เสียไป จะมีเวลารวม 10 วัน
• เสถียรภาพ ขั้นตอนนี้กินเวลาไม่จำกัดจำนวน และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนผ่านสู่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพอย่างราบรื่นตามกฎทั้งหมด

ข้อดี

เคทรู้ดีเลือกวิธีนี้ เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพและมีข้อดีหลายประการ:

• ทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตราย
• การทำให้ระดับน้ำตาลเป็นปกติ
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• การกำจัดน้ำออกจากร่างกาย
• ขาดความหิวและความอยากอาหารลดลง
• การพัฒนาของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ข้อเสีย

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหาร Dukan ให้คำนึงถึงข้อเสียบางประการ:

• การพังทลาย การละเมิดลำดับและกฎของโปรแกรมนำไปสู่การคืนกิโลกรัมที่สูญเสียไปแล้วอย่างรวดเร็ว
• อาจมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน, โรคของตับและไต
• ท้องอืดท้องเฟ้อ

เรานำเสนอการรับประทานอาหารโดยประมาณตามการรับประทานอาหารที่ Kate Middleton ใช้อยู่ คุณสามารถใช้ได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง หรือปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณโดยการปรับอาหารและรวมอาหารที่คล้ายกันเข้าไปด้วย

หลังจากการกำเนิดของเจ้าหญิงน้อย Kate ก็เด้งกลับอย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่คราวนี้ การรับประทานอาหารที่เน้นการกินอาหารดิบช่วยได้ เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ เพียงไม่กี่สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 7 กิโลกรัมภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์ ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์เป็นเครื่องยืนยันถึงประสิทธิผลของโปรแกรมควบคุมอาหารนี้

โปรแกรมนี้มีความแตกต่างจากระบบยอดนิยมอื่นๆ โดยพื้นฐานแล้ว กฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตาม:

• พื้นฐานของอาหารประจำวันทั้งหมดคือผลไม้และผลเบอร์รี่ดิบ
• 30% ของเมนูเป็นส่วนประกอบของผัก
• พืชตระกูลถั่วและถั่ว - 15%
• นมและผลไม้แห้ง - 5%
• น้ำมันดิบและน้ำผลไม้สด - 1%
• ระบอบการดื่ม - น้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตร
• การห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการหมัก

หากการกินอาหารดิบอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องยาก คุณสามารถเพิ่มอาหารต้มหรือนึ่งลงในอาหารได้

ข้อดี

ข้อดีของการรับประทานอาหารแบบพิเศษนี้ Kate นั้นชัดเจน:

• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ในกรณีที่ไม่มีการรักษาความร้อน สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุจะคงอยู่ในผลิตภัณฑ์มากขึ้น
• ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมทั้งหมดถูกขับออกจากลำไส้
• ลดภาระของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด

ข้อเสีย

ไม่ได้โดยไม่มีข้อเสีย:

ในการลดน้ำหนักด้วยอาหารดิบ เช่นเดียวกับดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ จำเป็นต้องจัดทำเมนูแต่ละเมนูที่ไม่เพียงสอดคล้องกับหลักการของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรสนิยมส่วนตัวของบุคคลที่กำลังลดน้ำหนักด้วย ระยะเวลาของโปรแกรมจะถูกกำหนดล่วงหน้า ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม

เมนูโดยประมาณสำหรับหนึ่งวันจะมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า - 3 แอปเปิ้ล
• อาหารเช้ามื้อที่สอง - น้ำส้มคั้นสด 200 มิลลิลิตร
• อาหารกลางวัน - สลัดผักกับน้ำมะนาว
• สแน็ค - 2-3 แครอทขนาดเล็ก
• อาหารเย็น - ถั่วจานโปรด

เมื่อมีตัวอย่างดังกล่าวปรากฏต่อหน้าต่อตา กระบวนการลดน้ำหนักจะง่ายกว่าและสะดวกสบายกว่ามาก เพราะคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์แบบเดียวกันและดียิ่งขึ้นไปอีก หากอาหารเหล่านี้อยู่ใกล้คุณ คุณเพิ่งคลอดบุตร หรือคุณเพียงต้องการลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นออกไป ให้ลองนั่งบนพวกมัน

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือจำเป็นต้องปรึกษาล่วงหน้ากับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยในการตรวจสอบระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้และแม้กระทั่งการรวบรวมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อนร่วมชั้นเรียน

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่อยากเป็นเจ้าหญิง? อาศัยอยู่ในวัง ทำงานการกุศล และเปล่งประกายในงานสังคม ความฝันไม่ใช่ชีวิต

และถึงแม้ว่าจะมีเจ้าชายไม่เพียงพอสำหรับทุกคน แต่ผู้หญิงทุกคนมีโอกาส หากไม่กลายเป็นเจ้าหญิง อย่างน้อยก็ดูไม่ได้เลวร้ายไปกว่าเธอ

ในเรื่องนี้หลายคนสนใจในอาหารของ Kate Middleton - ตัวแทนราชวงศ์อังกฤษคนนี้ดูดีมาก และวันนี้เราจะมาเรียนรู้เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอกัน

เรื่องซินเดอเรลล่า

เรื่องราวของ Kate Middleton เป็นเรื่องราวของซินเดอเรลล่าสมัยใหม่ เด็กสาวจากครอบครัวธรรมดาๆ แต่งงานกับเจ้าชาย ใช่ ไม่ใช่แค่สำหรับเจ้าชาย แต่สำหรับหลานชายของควีนอลิซาเบธที่ 2 วิลเลียม ผู้ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในคู่ครองที่น่าอิจฉาที่สุดในโลกมาช้านาน

ในเวลาเดียวกัน เธอก็ยังไม่ใช่ซินเดอเรลล่าธรรมดา แม้ว่าครอบครัวของเธอจะโอ้อวดเรื่องตำแหน่งต่างๆ ไม่ได้ แต่พ่อแม่ของเธอก็สามารถสร้างรายได้มหาศาลด้วยการจัดการธุรกิจสั่งซื้อทางไปรษณีย์ของตนเอง

ด้วยเหตุนี้ในปี 2544 เด็กหญิงจึงสามารถเข้าศึกษาต่อที่มหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรูว์อันทรงเกียรติซึ่งเธอได้พบกับสามีในอนาคตของเธอ

บางครั้งคนหนุ่มสาวเป็นแค่เพื่อนกัน แต่ตั้งแต่ปี 2546 ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกก็เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา เจ้าชายไม่สามารถตัดสินใจแต่งงานเป็นเวลานานในปี 2550 ทั้งคู่เกือบจะเลิกกัน

สื่อมวลชนปฏิบัติต่อแฟนสาวของวิลเลียมอย่างแดกดัน - พวกเขาเรียกเธอว่า "รอเคธี่" แต่ในที่สุดความรักก็ชนะ - เมื่อวันที่ 16 พฤศจิกายน 2553 ประกาศหมั้นและในวันที่ 29 เมษายน 2554 งานแต่งงานเกิดขึ้นซึ่งถูกเรียกอย่างถูกต้อง "งานแต่งงานแห่งศตวรรษ"

เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้เกิดความปั่นป่วนอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนทั่วโลก โดยมีผู้ชมเพียง 10 ล้านคนในพิธีเท่านั้น รวมถึงมากกว่า 70 ล้านคนในช่อง YouTube ของราชวงศ์

หลังจากแต่งงาน Kate กลายเป็นดัชเชสแห่งเคมบริดจ์และได้รับตำแหน่งสมเด็จ สองปีต่อมาในเดือนกรกฎาคม 2013 เธอให้กำเนิดบุตรชายคือเจ้าชายจอร์จ และเมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม 2015 ได้มอบลูกสาวคนหนึ่งชื่อชาร์ล็อตต์ให้กับสามีของเธอ

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มเหสีของรัชทายาทลำดับที่ 2 ในราชบัลลังก์อังกฤษ เจ้าชาย ทรงอยู่ในความสนใจเสมอมา สื่อมวลชนติดตามเธออย่างแท้จริง เช่นเดียวกับแม่ของสามี เจ้าหญิงไดอาน่า เคท มิดเดิลตันชนะใจชาวอังกฤษด้วยใจที่กรุณา มีเสน่ห์ และสไตล์ที่ไร้ที่ติ

ทุกคนชื่นชม Kate และอิจฉารูปร่างที่ไร้ที่ติของเธอ และทุกคนก็ถามคำถามอย่างสม่ำเสมอ - เธอดูสวยงามมากจนกลายเป็นแม่ไปแล้วสองครั้งได้อย่างไร? อีกเรื่องที่ทำให้ทุกคนกังวลคือเธอทานอาหารอะไรก่อนงานแต่งงาน?

ท้ายที่สุด เคทซึ่งเคยแก้มป่องๆ ของเธอ ไม่ได้ปิดบังจากสายตาของสาธารณชนทั่วไป ลดน้ำหนักลงอย่างมากเพียงไม่กี่เดือนก่อนงานแต่งงาน

ฉันพยายามค้นหาความลับของหุ่นที่สวยงามของดัชเชส และนี่คือสิ่งที่ฉันได้รับ

ความลับของอาหารราชวงศ์

ในบรรดาตัวแทนของราชวงศ์นั้น ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึงอาหารของพวกเขามากนัก มีพระมหากษัตริย์เพียงไม่กี่คนที่ตรงไปตรงมาในหัวข้อเหล่านี้ ดังนั้นเคธี่จึงไม่รีบร้อนที่จะแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักของเธอ

บนเว็บไซต์ภาษารัสเซียบนอินเทอร์เน็ต ฉันพบ "อาหารจาก Kate Middleton" จำนวนมากพร้อมรายการอาหารแปลกใหม่โดยละเอียด แต่เมื่อเปิดเว็บไซต์ภาษาอังกฤษ ฉันไม่พบอะไรแบบนั้น ฉันไม่เคยพบสัมภาษณ์กับภรรยาของเจ้าชายแม้แต่ครั้งเดียว ซึ่งเธอจะพูดถึงเรื่องอาหารการกินของเธอ แต่บางทีคุณอาจอ่านการเปิดเผยของเธอที่ไหนสักแห่ง?

แล้วต้องทำอย่างไร? คุณถามจริง ๆ เราจะไม่มีทางรู้ว่าความงามของ Katherine รักษารูปร่างของเธอได้อย่างไร? ค้นหาผู้อ่านที่รักของฉัน! ท้ายที่สุดแล้วยังมี "แหล่งข่าวใกล้ชิดครอบครัว" และนั่นคือสิ่งที่พวกเขาพูด

ลดน้ำหนักงานแต่งงาน

หนังสือพิมพ์แท็บลอยด์เขียนว่า เพื่อที่จะได้หุ่นแบบนี้ เพื่อไม่ให้เสียหน้าต่อหน้าคนทั้งโลก เธอจึงต้องควบคุมอาหารของ Dukan

แม้ว่าคนใกล้ชิดในครอบครัวจะอ้างว่าผู้หญิงคนนั้นไม่ได้อดอาหารเลย และความจริงที่ว่าภายนอกเธอถูกสร้างขึ้นอย่างมากหากคุณเปรียบเทียบภาพถ่ายก่อนและหลัง การหมั้นหมายและความเอะอะทั้งหมดของเธอเกี่ยวกับงานแต่งงาน ทั้งหมดเป็นเพียงความกังวล ซึ่งค่อนข้างเป็นธรรมชาติสำหรับเจ้าสาว

เมื่อพูดถึงอาหาร Dukan เป็นอาหารฝรั่งเศสที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดาราฮอลลีวูดหลายคนเช่น Jennifer Lopez เป็นที่ชื่นชอบ

อาหารของ Ducan ประกอบด้วยสี่ขั้นตอน: โจมตี, สำรอง, ตรึงและเสถียร

แต่ละขั้นตอนมีอาหารของตัวเอง

• ดังนั้น "การโจมตี" จึงแนะนำว่าคุณควรกินอาหารที่มีโปรตีนเท่านั้น แม้จะไม่มีผักและผลไม้ก็ตาม นั่นคือในเมนู คุณมีแฮมไม่ติดมัน เนื้อลูกวัวไม่ติดมัน อกไก่ ปลา ตับวัว ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ
• ด้วย "การสลับ" คุณมีผักหนึ่งวัน อีกวันคือผักโปรตีน
• ระยะการรวมบัญชีจะค่อยๆ แนะนำให้รู้จักกับอาหารลดน้ำหนักที่คุณเคยปฏิเสธไปก่อนหน้านี้ เช่น อาหารประเภทแป้ง (มันฝรั่ง ข้าว พาสต้า) ชีส ขนมปังโฮลมีล และอนุญาตให้ตัวเองรับประทานอาหารในช่วงวันหยุดเป็นครั้งคราว
• ในขั้นตอนการรวมบัญชี คุณสามารถกินเกือบทุกอย่าง แต่อย่าใช้อาหารหวานและแป้งในทางที่ผิด และอย่าลืมกิน 3 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าวโอ๊ต จัดวันโปรตีนให้ตัวเองและอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกาย

กับกีฬาเพื่อชีวิต

มีรายงานด้วยว่าในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนแต่งงาน มิสมิดเดิลตันซึ่งแม้จะยังเป็นนักศึกษาอยู่ เธอไม่สนใจกีฬาเลยเข้าไปพายเรือและขี่จักรยาน นอกจากนี้ ผู้หญิงคนนั้นมี (และอาจจะยังมี) ยิมเป็นของตัวเอง

ตั้งครรภ์ครั้งแรก

ขณะตั้งครรภ์ลูกคนแรก ภรรยาของเจ้าชายต้องทนทุกข์ทรมานจากการแพ้ท้องและไม่ชอบอาหาร พวกเขาเขียนว่าเพื่อจัดตั้งโภชนาการ เธอทำงานอย่างหนักในการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตกับอะโวคาโดและผลเบอร์รี่ สิ่งนี้ช่วยให้เธอรักษาน้ำหนักได้ตามต้องการแม้จะมีอาการคลื่นไส้

หลังคลอด ดัชเชสนั่งรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคยสำหรับเธอ มีรายงานว่าเธอเสพติดการทานอาหารดิบ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเธอให้ตัวเองอดอาหาร

แนวคิดของการลดน้ำหนักนี้ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อให้ผอมเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีอีกด้วย เพราะอาหารดิบมีวิตามินและสารอาหารในระดับที่สูงกว่าอาหารปรุงสุก

เคท มิดเดิลตัน ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็กำจัดมันทิ้งไปอย่างรวดเร็ว โดยยึดมั่นในอาหารพิเศษ

ก่อนพิธีเสกสมรสกับดยุกแห่งเคมบริดจ์ วิลเลียม เคท มิดเดิลตัน ตัดสินใจว่าเธอมีน้ำหนักเกินและจำเป็นต้องลดน้ำหนัก ในการทำเช่นนี้ เธอใช้ประโยชน์จากอาหาร Dukan ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งสร้างขึ้นจากสี่ขั้นตอน

แม้ว่าดัชเชสจะไม่เคยโค้งเว้าเกินไป แต่เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น หลังจากการให้กำเนิดของลูกสาว เธอก็ตัดสินใจใช้อาหารนี้เพราะ รู้ว่าเป็นเธอที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เคท มิดเดิลตัน: ส่วนสูง 175 ซม. น้ำหนัก 60 กก

ความลับสุดยอดของอาหารของ Kate Middleton ที่ผู้คนสงสัยกันมานาน ได้รับการพัฒนาโดย Pierre Dukan นักโภชนาการจากฝรั่งเศส ความแตกต่างที่สำคัญของมันคือ มันไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยรักษาน้ำหนักให้ปกติ แต่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

สำหรับผู้ที่สนใจ Kate Middleton ลดน้ำหนักหลังคลอดคุณควรทำความคุ้นเคยกับความลับหลักของเธอ:

Kate Middleton กับสามีและลูก ๆ ของเธอ: photo

• เธอดื่มน้ำไม่อัดลม 1.5 ลิตรทุกวันและกินรำข้าวโอ๊ต
• Kate Middleton ลดน้ำหนักได้มากด้วยคลาสออกกำลังกายปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เธอชอบเล่นโยคะเท่านั้น
• แม้จะปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร ดัชเชสก็ไม่ยอมให้ตัวเองอดตาย และนี่เป็นข้อได้เปรียบหลักของวิธีการของเธอ เพราะอนุญาตให้กินอาหารที่ได้รับอนุญาตได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ขึ้นอยู่กับระยะ

ก่อนที่จะลดน้ำหนัก ส่วนสูงและน้ำหนักของ Keft Middleton คือ 175 ซม. และ 70-73 กก. แต่ต้องขอบคุณอาหารของเธอ เธอสามารถรักษาพารามิเตอร์สุดท้ายไว้ที่ 60 กก. ไม่ใช่บทบาทสุดท้ายที่เล่นโดยกีฬาซึ่งเธอไม่ได้หยุดทำและแม้ว่าเธอจะต้องทำงานบ้านและเลี้ยงลูก แต่เธอก็หาเวลาไปยิมอยู่เสมอ

ดังนั้น Kate Middleton จึงลดน้ำหนักได้ 10-15 กิโลกรัมด้วยความช่วยเหลือของอาหาร แต่ไม่สามารถให้ตัวเลขที่แน่นอนได้เพราะ เธอไม่เปิดเผยมัน เป็นที่ทราบกันเพียงว่าตอนนี้เธอสวมชุดขนาด 44-46 ซึ่งเธอมีเมื่อตอนที่ยังเรียนอยู่ในวิทยาลัย

เพื่อให้เข้าใจถึงความแตกต่าง ก็เพียงพอที่จะเปรียบเทียบภาพถ่ายของ Keft Middleton ก่อนและหลังอาหาร: พวกเขาแสดงให้เห็นว่าดัชเชสลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดจริงๆ

Kate Middleton ลดน้ำหนัก: ก่อนและหลังภาพถ่าย

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาหาร Keft Middleton ก่อนงานแต่งงานแบ่งออกเป็น 4 ขั้นตอน:

• ระยะที่หนึ่ง: ปริมาณอาหารคาร์โบไฮเดรตลดลงเพราะต้องการโปรตีน ในเวลานี้อนุญาตให้กินแฮมไม่ติดมัน ไก่ ไก่งวง ปลา อาหารทะเล ไข่ เครื่องใน แตงกวา และมะนาว เกลือและน้ำส้มสายชูอยู่ภายใต้การจำกัด และต้องทิ้งน้ำตาล อาหารเช้าของ Kate Middleton ในเวลานี้ประกอบด้วยข้าวโอ๊ตและ kefir และเวลาที่เหลือคุณสามารถกินอาหารที่ได้รับอนุญาต

• ขั้นตอนที่สอง: นี่คือการสลับอาหารโปรตีนและผัก คุณต้องกิน 1 ใน 1 หรือ 2 ใน 2 วันกับผลิตภัณฑ์ข้างต้น และเวลาที่เหลือคุณควรใช้ adjika ผักที่ไม่ใช่แป้ง นม เจลาติน แตงและครีมไขมันต่ำ
• ขั้นตอนที่สาม: ในกรณีนี้ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นได้รับอนุญาต และคุณยังสามารถป้อนผลไม้ ขนมปัง 2 ชิ้นและชีสแข็ง 40 กรัมต่อวันในเมนู
• ขั้นตอนที่สี่: เพื่อรักษาผลลัพธ์คุณสามารถกินอาหารอะไรก็ได้รวมทั้ง 3 ช้อนโต๊ะ ล. รำต่อวัน. จำเป็นต้องเปลี่ยนเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

• แอปริคอตแห้งหั่นละเอียดใส่ในกระทะเทน้ำเดือดแล้วเติมโซดาเล็กน้อย เย็นลง;
• ปรุงในกระทะ น้ำตาลทรายแดง 200 กรัม 8 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ครีมไขมันต่ำและเนยละลาย 100 กรัม เราไม่อนุญาตให้เดือด เมื่อพร้อมแล้วเทลงในแม่พิมพ์พิเศษ
• ตีเนย 100 กรัม กับไข่ วานิลลาสกัด และน้ำตาลจนเนียน
• เทแป้งเกลือและผงฟูลงในส่วนผสมแล้วตีด้วยแอปริคอตแห้งแล้วเทลงในพิมพ์
• เราวางแบบฟอร์มในอ่างน้ำทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
• อบในเตาอบที่ 175 องศาเป็นเวลา 30 นาที

• ลวกมะเขือเทศด้วยน้ำเดือดเอาเปลือกออก
• อบพริกหยวกในเตาอบเปลือก;
• เราทำความสะอาดแตงกวาและหั่นเป็นก้อนผสมทุกอย่าง
• เพิ่มสมุนไพร กระเทียม เกลือ น้ำมะนาว และน้ำแร่เล็กน้อย ตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น
• ปล่อยให้น้ำซุปใส่เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง

• ผสมเส้นคูสคูส 50 กรัมกับน้ำเดือด 60 มล. เกลือ และน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชา ทิ้งซอส
• เพิ่มผักใบเขียว มะเขือเทศสับ 1 ช้อนชา ถึง 180 กรัม ทูน่าสับกระป๋อง เปลือกมะนาว, กระเทียมขูด;
• เราผสมส่วนผสมทั้งหมด

Kate Middleton ลดน้ำหนักอย่างไร: ความคิดเห็นของนักโภชนาการและบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารของเธอ ^

อาหารที่พัฒนาโดย Dukan และประสบความสำเร็จในการใช้งานในหลายประเทศมีเพียงผลตอบรับเชิงบวกจากนักโภชนาการเท่านั้น เพราะทุกคนสามารถทนต่อมันได้ และอีกอย่าง อาหารชนิดนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเด็ดขาด

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของมันคือ เนื่องจากมีโปรตีนสูงในระยะแรก อาจไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคไต ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เทคนิคนี้

ตอนนี้ Kate Middleton หน้าตาเป็นอย่างไร: photo

Ekaterina อายุ 28 ปี:

“ฉันชอบอาหารนี้ เพราะต้องขอบคุณมัน ฉันลดน้ำหนักได้ 11 กก. ในหกเดือน ในขณะที่วิธีอื่นไม่ได้ช่วยอะไรเลย”

Bronislava อายุ 30 ปี:

“ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าอาหารของ Kate นั้นได้ผลจริง ๆ ประการแรก ดัชเชสเองก็ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัด และประการที่สอง โภชนาการดังกล่าวทำให้ฉันลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน”

อนาสตาเซียอายุ 38 ปี:

“เป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะกินผลิตภัณฑ์โปรตีนในช่วงสัปดาห์แรก เพราะฉันมักจะกินผักเป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามอาหารกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพและมันก็ยังคงคุ้มค่าเพราะด้วยความช่วยเหลือหลังจาก 3 เดือนฉันก็เริ่มมีน้ำหนักน้อยลง 11 กิโลกรัม”