Ева польна - биография, фото, личная жизнь знаменитой певицы. Певица Ева Польна похудела и полностью преобразилась

17.04.2019

Начало певческой карьеры

Будучи студенткой, девушка начала выступать в составе рэп-коллектива «А-2». Она была танцовщицей и бэк-вокалисткой. Спустя полтора года начинающая певица покинула коллектив и стала выступать в ночных клубах Северной столицы. Она исполняла легендарные рок-хиты.

Группа «Гости из будущего»

В 1996 году Польна встретилась с Юрием Усачевый, который искал солистку в проект под названием «Гости из Будущего». Первый альбом группы в стиле джангл был записан всего за одну ночь, однако пластинка не получила популярности. По этой причине группа поменяла свое направление и стала исполнять исключительно поп-музыку. Первый сингл «Беги от меня» побил рекорды популярности. С этого момента успех «Гостей из будущего» стремительно начал набирать обороты.

У группы стали появляться первые качественные клипы. «Гости из будущего» начали все чаще мелькать на телевидении и активно гастролировать. Были записаны альбомы, каждый из которых в свое время оказывался на вершине популярности: «Зима в сердце», «Это сильнее меня», «Ева» и др. В 2009 году группа прекратила гастролировать, так как Юрий Усачев покинул проект.

Сольная карьера

После распада коллектива Ева презентовала сольные треки, которые заняли первые места в русскоязычных чартах: «Парни не плачут», «Весь мир», «Миражи» и др. В 2013 году певица устроила грандиозный тур по городам России и странам ближнего зарубежья. Сразу после него Польна выпустила первую сольную пластинку «Поет любовь». Певица является обладательницей престижных наград: «Золотой Граммофон», Top Hit Music Awards, статуэтка «Красная Звезда» и др.

Личная жизнь

Личная жизнь артистки всегда активно обсуждалась в СМИ. Ей приписывали романы с известными личностями обоих полов. В 2001 году Польна совершила каминг-аут и призналась в своей бисексуальности.

В прессу то и дело просачивалась информация о любовных отношениях эпатажной артистки с женщинами, однако при этом она родила двоих детей. В 2005 году в элитном роддоме на свет появилась дочь Эвелин, отцом которой является певец Денис Клявер. Долгое время данный факт скрывался от прессы, так как на момент рождения девочки Денис был женат.

В 2007 году Ева родила вторую дочь, которую решено было назвать Амалией. Ее отцом является владелец сети модных ресторанов Сергей Пильгун, с которым певица состояла в официальном браке. Спустя два года пара распалась. Впоследствии, крепкую семью Польна так и не создала.

Параметры

Рост – 172 см
Вес – 97 кг

www.instagram.com/polnaeva_official
www.evapolna.ru

Уже много лет не сходящая со звездного Олимпа певица (и автор песен) Ева Польна была известна не только своим творчеством, но и пышными формами, выделяющими ее среди других представительниц российского шоу-бизнеса.

Даже на заре своей карьеры певица не обладала модельными параметрами, но основной скачок веса произошел у Евы Польна после рождения двух ее дочерей – беременности следовали одна за другой. Однако звезда не только не снялась своей фигуры, но и подчеркивала ее экстравагантными нарядами в ярких цветовых решениях, тем самым вдохновляя на смелые эксперименты и зрительниц.

Преображение Евы Польны

И вдруг последовало изменение имиджа – Ева Польна похудела, сбросив 15 кг. Почему? Оказывается, в 2015 году певице исполнялось 40 лет, и она решила встретить этот важный этап жизни обновленной, сделав ставку в первую очередь на изменения во внешности. И чтобы они произошли Ева Польна изменила свой рацион и стала уделять время занятиям спортом, что не осталось незамеченным ее поклонниками, потому что начиная с лета 2015 года они постоянно видели в Инстаграме певицы фото ее тренировок и диетических блюд.

Ева Польна на золотом грамофоне

Все это сопровождалось воодушевленными комментариями Евы, в которых она делилась со своими подписчиками положительными эмоциями от ведения нового образа жизни. И так, на протяжении нескольких месяцев вес певицы постепенно снижался, остановившись в итоге на цифре в 65 кг при росте 163 см. Уже в 2016 году, на вопрос об изменениях в ее внешности, Ева Польна ответила, что такая комплекция ее более чем устраивает, и худеть дальше она не намерена, добавив свою любимую присказку «Худая корова еще не газель».

Секреты похудения Евы

Естественно, всех в первую очередь интересует, что же конкретно делала певица для того, чтобы сбросить эти самые 15 кг? И похудевшая звезда не делает из этого секрета, открыто сообщая правила своего питания, чтобы после ими могли воспользоваться все желающие.

Прежде всего, она отказалась от вредной пищи – жирных жареных блюд, копченостей и маринадов, всего мучного и сладкого, а также исключила из своего рациона соль.
Далее она перешла на дробное питание, начав питаться маленькими порциями пять раз в день. В списке разрешенных у Евы продуктов входят постное мясо и рыба, свежие овощи, зелень, фрукты, отруби, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, обезжиренный творог, сыр.
Также она пьет много правильно заваренного зеленого чая, и при этом не придерживается никакой конкретной диеты или методики питания, формируя свое меню по настроению и желанию.
Кстати, именно на настроение Ева Польна делает особый упор, не забывая про позитивный психологический подход: перед каждым приемом пищи она искренне желает себе приятного аппетита, обращаясь к своему организму и перенаправляя энергию в нем.

Ева Польна в начале диеты

Примерный рацион звезды

Ева Польна похудела, скинув 15 кг, распределяя свои приемы пищи примерно следующим образом (естественно, это только приблизительно меню всего одного дня, и все меняется):

Завтрак: овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай.
Перекус: 100 г фруктов или ягод (или их смеси).
Обед: овощной суп, кусочек отварного или запеченного мяса, салат из овощей.
Полдник: стакан кефира или натурального йогурта.
Ужин: запеченные или отварные овощи.

Помимо фото еды певица поделилась и рецептами нескольких блюд, которые успели за это время стать у нее любимыми и существенно скрасили переход на здоровое питание.

Томатный суп

Чтобы приготовить этот ароматный и полезный суп, нужно мелко порезать 1 болгарский перец и луковицу, разрезать несколько помидоров пополам и порубить любимую зелень. Затем помидоры нужно отправить запекаться в духовку, а пока это происходит, разогреть на сковороде немного оливкового масла и обжарить на нем лук. С запеченных томатов потребуется снять кожицу и измельчить их блендером в пюре, параллельно вскипятив два литра воды и бросив в них 300 г риса или гречки. Спустя 15 минут в эту кастрюлю можно будет отправить все овощи и зелень, и довести томатный суп до его полной готовности.

Физические упражнения в тандеме с диетой дают невероятные результаты

Куриные биточки

Очень вкусное и при этом диетическое блюдо готовится так – в 100 мл подогретых сливок (нежирных, но особо упорствующие в диете могут заменить их молоком) нужно замочить пару кусочков батона, и прокрутить их с парой куриных грудок. Готовую массу останется только поперчить (соль, как уже было сказано, Ева больше не использует), сформировать из нее аккуратные биточки и обжарить их на небольшом количестве растительного масла.

Печеные яблоки

Правильное питание не подразумевает полного отказа от десертов – оно подразумевает другие, но не менее вкусные десерты. У Евы любимым лакомством стали запеченные с творогом яблоки – для их приготовления нужно вырезать в яблоках сердцевины и вместо них добавить смесь обезжиренного творога с изюмом, а после запечь все в духовке, пока не появится румяная корочка. Сахара не нужно – всю сладость дадут сами яблоки и изюм.

Ева Польна во время тренировок по большому теннису

Спорт для снижения веса Евы Польны

На фото, щедро выкладываемых Евой в Инстаграме периодически появлялись кадры с ее тренировок на свежем воздухе или в спортивном зале – хотя сама певица настаивает, что в летнее время нужно заниматься именно на природе, для чего она приспособила резиновую ленту, ставшую ее любимым универсальным «тренажером».

Также Ева Польна больше не представляет своего утра без упражнения планка, которое она выполняет сразу же после пробуждения и традиционного стакана воды натощак. Помимо этого, певице понравился сквош и спортивная ходьба с утяжелителями. А по вечерам занятия танго. Вот и нет 15 кг!

Из всего вышеизложенного нетрудно сделать вывод, что в том, как похудела Ева Польна нет ничего сверхъестественного или сложного. Изменение рациона без потери вкусных и сытных блюд, добавление физической нагрузки, приносящей в первую очередь радость и удовольствие, а также позитивный настрой и принятие себя даже без параметров 90/60/90. А после этого певица в конце 2015 года еще и подстриглась, снова похваставшись фото.

Певица Ева Польна с конца 90-х годов эпатирует публику своими яркими выступлениями и смелыми нарядами. Звезда никогда не отличалась хрупкостью, но и пышкой её назвать нельзя. Проблемы начались после рождения второго ребенка. Звезда начала быстро набирать килограммы, сбрасывать которые становилось всё сложнее.

Но певица по-прежнему не особо переживала за свой вес, ведь поклонники принимали и любили её такой, как есть. Возможно, Ева так никогда бы и не похудела, если бы не вмешался её продюсер. К съемкам нового клипа он потребовал, чтобы певица похудела, потому что её фигура не подходила под сюжет клипа. С того момента артистка занялась своим внешним видом и начала худеть буквально на глазах.

Как изменилась Ева Польна: фото до и после похудения

Методы похудения Евы Польны

Первое, что сделала певица - села на диету. В роли диетолога выступила известная доктор и телеведущая Елена Малышева, которая составила для Евы персональный рацион. Из меню были полностью исключены вредные жирные, жареные, копченые, сладкие продукты и выпечка из белой муки.

Дневной калораж ограничивался 1200 Ккал. В это число входили белки, немного углеводов и минимум жиров. Дневное меню разбивалось на 5 приемов пищи через равные промежутки времени. По словам певицы, такой режим соблюдать очень сложно, ведь не всегда удается выкроить лишние полчаса для принятия пищи, особенно во время гастрольных туров. На помощь пришли готовые наборы еды, которые звезда могла брать с собой на работу.

Но самые ощутимые результаты похудения артистке дали танцы. Случайно оказавшись с дочкой в танцевальной студии известного хореографа, Ева настолько вошла в ритм, что и сама начала посещать уроки. По словам звезды, заводные танцы позволили ей лучше прочувствовать свое тело, а активные физические нагрузки, которые порой доводили её до изнеможения, помогли во много раз ускорить процесс похудения.

К слову, с ростом физической активности певица увеличила суточную норму калорий до 1600, иначе организм не смог бы справляться с нагрузками. Сейчас артистка занимается с хореографом четыре раза в неделю по несколько часов. За это время она потеряла более двадцати килограммов и привела в тонус мышцы.

Чтобы сбросить вес, певице пришлось подружиться с диетой и танцами!

Кроме диеты и танцев, существует ряд полезных привычек, которых придерживается певица. Благодаря этим привычкам Еве удается долго сохранять стабильный вес.

Плотный завтрак. Именно завтрак дарит энергию на весь день, поэтому он должен быть сытным. Лучше всего завтракать кашами (овсяной, пшеничной, гречневой), поскольку, являясь сложными углеводами, они медленно всасываются в пищеварительный тракт и длительное время высвобождают энергию.
Минимум соли. Суточная норма соли - ½ чайной ложки, и ни граммом больше. А перед концертами певица и вовсе отказывается от соли, благодаря чему из организма выводится застоявшаяся вода и сразу же уходят несколько килограмм.
Максимум воды. Полтора-два литра минеральной воды в день помогают очистить организм от шлаков и нормализовать водно-солевой баланс. Вместо перекусов Ева выпивает по стакану воды каждые два часа.
Соляные ванны. Певица проходит курс лечебных ванн несколько раз в год. Рецепт таких ванн очень прост: на 200 л воды добавить 1 кг морской соли. Температура воды должна достигать 37-39 градусов. Принимать ванну 20 минут. Морская соль положительно влияет на обмен веществ в клетках кожи, выводит шлаки и стимулирует процесс сжигания жиров. А еще такие ванны «растворяют» целлюлит.

Одно из правил питания: завтрак должен быть сытным и правильным

Примерное меню Евы Польны:

Завтрак: омлет из одного яйца, ломтик подсушенного черного хлеба. Чашка зеленого чая.
Второй завтрак: горсть кураги.
Обед: филе индюшки, тушеное со стручковой фасолью и шпинатом. Стакан гранатового сока.
Полдник: одно яблоко.
Ужин: треска на пару с салатом из огурцов, помидоров и лука. Чашка черного чая без сахара.

Подробности историй об удачных случаях «звездной» борьбы против лишних килограммов всегда вызывали интерес со стороны простых обывателей. Не стал прецедентом и случай с Евой Польной: певица сильно похудела после нескольких лет «пребывания» в статуарных формах.

Изящными «па» к стройной фигуре

Ходят упорные слухи, что своему преображению Польна обязана танцам, которыми она всерьез увлеклась некоторое время назад. Пришедшее ей по душе танцевальное направление можно охарактеризовать как некий микс из пилатеса и балетного экзерсиса.

Чтобы читателю было ясно, о чем идет разговор:

пилатес – это ряд физических упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц, тренировку координации движений и снятия стресса;
балетный экзерсис – комплекс занятий, предназначенный изначально для балерин; он направлен на увеличение уровня мышечной силы и эластичности, а так же общей выносливости организма к физическим нагрузкам.

Спасибо Малышевой?

Одна из наиболее часто встречающихся версий, объясняющих, как похудела Ева Польна, гласит о том, что помогла ей в этом диета Малышевой. Речь о Елене Малышевой – враче, докторе медицинских наук и ведущей программы о здоровье на «Первом канале».

Данный вариант снижения веса представляет собой месячный набор провизии, состоящей из пяти категорий:

1. завтраки;
2. обеды;
3. десерты;
4. ужины;
5. разгрузочные дни.

Десерты представлены в готовом для употребления виде. Вся остальная пища расфасована по однопорционным пакетикам. Она готовится либо путем разогревания в микроволновой печи, либо заваривания кипятком. Всего диета, на которой якобы похудела Ева Польна, состоит из двадцати четырех обычных дней и четырех разгрузочных.

Истории женщин, утверждающих, что они сумели справиться с проблемой лишнего веса при помощи системы питания Малышевой, впечатляют. Минус пять, шесть, а то и восемь килограмм за месяц – вот средний заявленный ими результат.

Основными аспектами, на которых построен курс похудения, являются:

ограничение калорийности потребляемой в течение дня пищи;
дробность питания;
позитивный психологический настрой.

На самом ли деле Ева Польна похудела именно при помощи этого варианта, доподлинно неизвестно.

Все дело в Лере Кудрявцевой?

Есть мнение, что к потере лишнего веса звезду российской эстрады подтолкнула Лера Кудрявцева во время съемок одной из своих передач «Ешь и худей». Ведущая открыла селебрити глаза на то, что понятия «худеть» и «вкусно есть» могут быть синонимичны. Ева смогла воочию в этом убедиться, так как стала приглашенной участницей шоу.

Кудрявцева предложила своей гостье не отказываться от любимых блюд. Чтобы Ева Польна при этом еще и похудела, ей посоветовали заменить ряд высококалорийных продуктов в этих блюдах, более безопасными для фигуры.

Для наглядности предлагаемой методики певице привели практические примеры. Один из них – салат из курицы. А вот и правила замены:

Изначально в рецепте присутствуют: куриный окорок, чернослив сушеный, орехи грецкие, майонез.

В переделанном варианте:

сушеный чернослив «разбавляется» 50х50 свежими сливами;
на смену куриным бедрам приходит куриная же грудка;
майонез «удаляется с поля» за высокую калорийность. Его место занимает соус, приготовленный из смеси растительного масла и апельсинового сока;
присутствие грецких орехов остается неизменным;
дополнительно в блюдо добавляется шпинат; необходимость его присутствия в блюде аргументируется высоким содержанием клетчатки в его составе; она, как известно, прекрасно очищает организм и создает чувство насыщения.

И еще несколько версий на эту тему

Есть еще пара-тройка гуляющих по просторам сети предположений по поводу того, как похудела Ева Польна. По мнению автора, они звучат несколько надуманно. Хотя, кто знает? Может в них и есть доля правды. Решать читателю.

Предположение № 1: певица легла под «нож» так как другие средства ей уже не помогали. Правда ли это? Польна говорит, что нет. Приходится верить ей на слово.

Предположение № 2: Ева Польна похудела на очень жесткой диете. Если и так, простым обывателям стоит снять перед ней шляпу: вот это сила воли! А вот врачам пожурить за безответственное отношение к своему здоровью. Любое питание, попадающее под определение «голодного» вредит организму.

Предположение № 3: двадцать пятый кадр стал проводником Польны к стройной фигуре. Получается, что она теряла вес в результате регулярных просмотров видео со своеобразным психологическим внушением, которое не успевает улавливать глаз или ухо, но прекрасно воспринимает мозг.

Остается загадкой, как похудела Ева Польна. Сама знаменитость предпочитает по данному поводу отмалчиваться. Автор, в свою очередь, позволит предположить, что она просто стала расходовать калорий больше, чем потреблять. На сегодняшний день – это единственный возможный, не требующий хирургического вмешательства, способ распрощаться с лишним весом.